Hur du bygger en egen stressleksak

Det var inte länge sedan man såg stressleksaker överallt. 2017 nådde populariteten sin topp och surret av fidget spinners kunde höras vid varenda skolport och busshållplats och på kontor överallt.

Men under 2020 hade vi alla lite mer tid och då gjorde de lite av en comeback, då allt fler använde stressleksaker för att minska ångest och öka koncentrationen.

Så hur fungerar det? Forskning har visat att inte bara själva stressleksaken, som triggar igång sensoriska upplevelser, utan att leka utan mål kan ha en lugnande effekt.

Pillrandet kan till och med göra dig mer kreativ. Undersökningar visar att fysisk rörelse som exempelvis att klottra kan hjälpa vid kognitiva aktiviteter såsom problemlösning. Så pillrandet kan faktiskt hjälpa dig att tänka och uttrycka dig. Många konstnärer pratar om hur repetitiva, ouppmärksamma rörelser hjälper dem i deras kreativa verksamhet. Grayson Perry tar i sin bok ”Portrait of the Artist as a Young Girl” upp hur tidiga upplevelser av LEGO® klossar hjälpte honom att bli lugnare och kickstarta hans kreativitet:

”Att göra saker med [LEGO klossar] var en avkopplande, meditativ och kreativ syssla som innefattade att lösa tekniska problem som inte hade något emotionellt sentimentalt innehåll. Det var en flykt från känslomässigt kaos. Det fanns endast ett begränsat antal sätt att passa ihop klossarna och det var lugnande.”

Här har du våra bästa tips på hur du använder LEGO klossar för att pillra dig till ett lugnare sinne.

Kasta ut regelboken och bygg fritt

Ironiskt nog är regel nummer ett att kringgå reglerna och följa dina egna instinkter. Författaren George Bernard Shaw sa ”Vi slutar inte leka för att vi blir gamla; vi blir gamla för att vi slutar leka.”

Som vuxna är vi vana vid att tro att de saker vi gör för att roa oss måste vara strukturerade. Men för barn har leken inte ett slutgiltigt mål. Vi lekte för lekens skull. Det är det utforskandet utan mål som låter tankarna vandra. Så sätt dig ner med en hink klossar och se vad som händer. Det måste inte vara perfekt. Gå bara in i processen och observera hur dina tankar tystnar när du gör det. Om du har sett vår kampanj #RebuildTheWorld vet du att de oförutsedda vägarna i vår fantasi ofta är de mest intressanta.

Omfamna det underligt tillfredsställande

Kommer du ihåg första gången du kände tillfredsställelsen av två LEGO klossar som klickade perfekt i varandra? Eller har du någonsin känt dig lugnare av att klicka upprepade gånger på pennan? Kanske har du känt dig glad när du har kramat en liten sten i handflatan? Den där underligt sköna och tillfredsställande känslan är det som gör byggandet avkopplande och spännande. Om du är ute efter nya klossar till samlingen eller undrar vilka som ger den största sensoriska tillfredsställelsen bör du ha tre saker i åtanke:

Ljud:

Ljud är ett kraftfullt verktyg för avslappning. Vissa ljud kan i själva verket fysiskt minska nivån av stresshormon (kortisol) i kroppen. Den brittiska ljudterapiakademin British Academy of Sound Therapy har till och med gjort en sång som ska sänka blodtrycket. För att få lite ljud i bygget bör du titta efter delar som klickar, krockar eller skapar ett gemensamt ljud när de rör sig tillsammans.

Runt:

Det är bevisat att rundade föremål och former uppfattas som avslappnade. I en undersökning 1921 av den svenska psykologen Helge Lundholm ombads försökspersonerna att dra linjer som representerade en uppsättning känslorelaterade adjektiv. När de beskrev ord som försiktig och eftertänksam ritade majoriteten böjda linjer. Vi vet vad du tänker … LEGO klossar är inte traditionellt så särskilt … runda. Det är dock mycket tillfredsställande att göra något runt av något som inte är det. Låter inte det vettigt? Kolla in den här rotundabyggnaden från ”The Brickman” så garanterar vi att du förstår vad vi menar …

Rörelse:

Nyckeln till avkoppling genom att pillra med avstressande LEGO klossar är rörelse. Pluggar, hjulaxlar och sammanfogningsdelar kan användas för att skapa fritt flödande byggen som kan anta vilken form som helst och som du enkelt kan pillra med igen och igen. När det gäller att använda LEGO klossar för att skapa något underligt tillfredsställande går åsikterna lika brett isär som din fantasi.

Se hur du gör en stressleksak med LEGO klossar

Ha kul när du bygger dem!