Cum să construiești o jucărie anti-stres

Nu cu mult timp în urmă, jucăriile anti-stres erau peste tot. În 2017, când au atins maximul de popularitate, zgomotul spinner-elor anti-stres se putea auzi la poarta fiecărei școli, în stațiile de autobuz și în birourile de peste tot.

Dar în 2020, am avut cu toții un pic mai mult timp liber, și au devenit din nou populare, și din ce în ce mai mulți oameni au revenit la jucăriile anti-stres pentru a alunga anxietatea și a-și regăsi puterea de a se concentra.

Cum funcționează? Știința a demonstrat că pe lângă jucăria în sine care stimulează simțurile, actul de a te juca fără un scop anume poate liniști mințile preocupate.

Mișcarea te poate face chiar mai creativ. Studiile au demonstrat că mișcarea fizică precum mâzgăleala făcută cu gândul în altă parte poate îmbunătăți activitățile cognitive, cum ar fi rezolvarea problemelor. Așadar, mișcarea te poate ajuta să gândești și să te exprimi. Mulți artiști vorbesc despre modul în care mișcările repetitive cu gândul în altă parte îi ajută să devină mai creativi. Grayson Perry discută în cartea sa, „Portretul artistei la tinerețe”, cum experiențele sale timpurii cu cărămizile LEGO® l-au ajutat să-și calmeze mintea și să-și impulsioneze creativitatea:

„Crearea de lucruri cu [cărămizi LEGO] a presupus o creativitate odihnitoare și meditativă și a implicat rezolvarea de probleme tehnice fără implicare emoțională. A fost o evadare din haosul emoțional. A existat un număr limitat de opțiuni pentru modul în care cărămizile s-au putut asambla, iar asta a fost reconfortant.”

Iată sugestiile noastre de top privind folosirea cărămizilor LEGO pentru a te calma.

Lipsește-te de cartea cu reguli și construiește liber

Paradoxal, regula noastră numărul unu este să abandonezi regulile și să-ți urmezi instinctele. Scriitorul George Bernard Shaw a spus: „Nu ne oprim din joacă pentru că îmbătrânim; îmbătrânim pentru că ne oprim din joacă.”

Ca adulți, suntem condiționați să credem că lucrurile pe care le facem pentru a ne distra trebuie să fie structurate. Dar pentru copii, joaca nu are un scop final. Ne jucam de dragul jocului. Explorarea fără scop este ceea ce permite minții noastre să rătăcească. Așa că așează-te lângă o găleată de cărămizi și vezi ce se întâmplă. Nu trebuie să fie perfect, trebuie doar să te lași purtat de proces și să urmărești cum ți se liniștesc gândurile. Dacă ai văzut campania noastră #RebuildTheWorld , vei știi că drumurile neașteptate din imaginația noastră sunt adesea cele mai interesante.<fr>

Bucură-te de sentimentul straniu de satisfacție

Îți amintești primul sentiment de satisfacție când două cărămizi LEGO s-au potrivit perfect împreună printr-un clic? Sau te-ai simțit vreodată mai calm făcând clic în mod repetat cu pixul? Sau poate ai simțit o bucurie strângând o pietricică în palmă? Acest sentiment straniu dar reconfortant și satisfăcător, este ceea inspiră construcția minunată anti-stres. Dacă ești în căutarea unor cărămizi noi pe care să le adaugi la colecția ta, sau dacă te întrebi care ar fi mai bune pentru a oferi satisfacție senzorială, iată trei lucruri pe care să le ai în vedere:

Sunet:

Sunetul este un puternic instrument de relaxare. De fapt, unele sunete pot reduce fizic nivelul hormonului stresului (cortizon) din corpul nostru. Academia Britanică de Terapie prin Sunet chiar a compus un cântec care se presupune că reduce tensiunea arterială. Pentru a adăuga sunet la construcția ta, caută piese care fac clic, se pot ciocni sau produc un sunet colectiv atunci când sunt asamblate.

Rotund:

S-a dovedit că obiectele și formele rotunjite sunt percepute ca relaxante. Într-un studiu din 1921, realizat de psihologul suedez Helge Lundholm, participanții au fost rugați să deseneze linii reprezentând un set de adjective emoționale. Când au fost descrise cuvinte precum blând și atent, majoritatea participanților au desenat linii curbe. Știm la ce te gândești...cărămizile LEGO tradiționale nu sunt chiar atât de rotunde. Totuși, vei avea parte de multă satisfacție creând ceva rotund din elemente care nu sunt rotunde. Ți se pare că nu are sens? Vezi această construcție rotundă de la „The Brickman” și îți garantăm că vei înțelege la ce ne referim…

Mișcare:

Elementul esențial al cărămizilor LEGO anti-stres este mișcarea. Știfturile, osiile și piesele conectoare pot fi folosite pentru a crea construcții flexibile care pot lua orice formă și cu care te poți juca iar și iar. Când vine vorba de folosirea cărămizilor LEGO pentru a crea ceva ciudat de satisfăcător și de calmant, opțiunile sunt la fel de nelimitate precum imaginația ta.

Urmărește cum se poate crea o jucărie anti-stres folosind cărămizi LEGO

Distrează-te creând!