Como falar com os seus filhos sobre sonhos e ajudá-los a «construir sonhos» para se livrarem dos pesadelos

Eis algo que muitos pais vão gostar de saber: um novo estudo revelou que uma em cada três crianças pratica a «construção de sonhos» enquanto dorme.

Por outro lado, um estudo também descobriu que apenas cerca de metade (57%) das crianças dos 6 aos 12 anos está consciente da sua capacidade de «construir sonhos».

Ajudar os seus filhos a «construir sonhos» pode melhorar a qualidade do seu sono, reduzir os seus terrores noturnos e até dar-lhes competências para lidar com as ansiedades comuns na hora de ir dormir. E sabe qual é a melhor parte? Pode transformar isto numa atividade divertida para toda a família.

O que é a «construção de sonhos»?

O conceito de «construção de sonhos» vem da série de sucesso LEGO® DREAMZzz™. Na série LEGO DREAMZzz, um grupo de crianças descobre que os seus sonhos não são aleatórios e que podem controlá-los. Elas decidem então usar a sua imaginação para transformar os seus sonhos em aventuras criativas, onde constroem coisas fantásticas (desde dinossauros robôs a coelhinhos gigantes que andam de patins, a sério, deviam ver esta série com os vossos filhos, é tão divertido) e defendem o seu mundo dos sonhos dos vilões.

Este tipo de construção e controlo dos sonhos é chamado de dream crafting (construção de sonhos) na série e, apesar deste termo pertencer à série, o Grupo LEGO tem também a missão de ensinar aos pais e tutores formas de ajudar a desenvolver as competências do mundo real necessárias para poderem controlar os seus sonhos.

A construção dos sonhos é uma competência que as crianças podem desenvolver?

Muitas crianças já constroem sonhos de forma intuitiva, o que é incrível. Um estudo recente realizado pelo Grupo LEGO revelou que 57% das crianças entre os 6 e os 12 anos sabem que podem controlar os seus sonhos. Neste grupo de crianças, 41% afirmam que conseguem alterar os seus sonhos de uma forma consciente quando começam a ficar assustadas e 38% referem que conseguem mudar os seus sonhos se simplesmente não estiverem a gostar deles.

Mas isto deixa-nos com um total de 43% de crianças que não sabem que têm um superpoder contra os pesadelos ou sonhos desagradáveis. Será que estas crianças conseguem desenvolver a capacidade de construir os seus sonhos?

Colocámos essa questão ao psicólogo dos sonhos (e um grande profissional) Ian Wallace, que analisou mais de 400 000 sonhos ao longo de 30 anos de investigação. A sua resposta? Sim, as crianças podem controlar os seus sonhos, utilizando toda uma variedade de competências do mundo real e tirando partido da sua criatividade e confiança.

Wallace descobriu ainda que, além de tornar o sonhos mais divertidos, a construção de sonhos também traz outros benefícios para a vida real das crianças. Enquanto estão a dormir, a imaginação das crianças permite-lhes desenvolver competências de resolução de problemas, explorar os seus pensamentos e sentimentos interiores (o que é ótimo para a construção da sua identidade e resiliência emocional) e até melhorar a saúde do cérebro, reforçando as suas capacidades cognitivas complexas! Esta é uma carta de recomendação espetacular para a construção de sonhos.

Três métodos de construção de sonhos recomendados por especialistas

Ian Wallace partilhou ainda três métodos divertidos que pode utilizar para incentivar os seus mais novos a construir os seus sonhos: a Brincadeira dos Sonhos, a Brincadeira Imaginativa e a Brincadeira Ativa.

Brincadeira dos sonhos: Incentive os seus filhos a reimaginarem os seus sonhos logo após acordarem. Isto vai ajudá-los a perceber que podem controlar ou mudar as partes assustadoras dos seus sonhos. Por exemplo, imagine que eles sonharam com um monstro, o que acontece se ele se transformar num amigo, num animal de estimação fofinho, ou até num monster truck? Ao imaginarem isto, eles vão aperceber-se de que têm poder sobre as imagens que estão a criar na sua mente e sobre o que sentem em relação a elas.

Brincadeira Imaginativa: Peça aos seus mais novos que escolham uma cena do seu sonho, que a descrevam em pormenor e que brinquem com ela: o que viram? Quem estava lá? Se não se lembrarem de todos os pormenores, podem preenchê-los com a sua imaginação. Quanto mais eles fizerem isso, mais exercitarão a sua capacidade de criar cenários detalhados enquanto sonham.

E finalmente, a Brincadeira Ativa: É aqui que os pais e as crianças podem recriar, reconstruir e reviver os seus sonhos de forma criativa, através de desenhos, da representação ou até da construção (as peças LEGO podem ajudar muito aqui). Este método prático aprofunda as conexões emocionais e mostra às crianças como a sua criatividade pode ajudá-las a transformar os seus sonhos no que quiserem. Com este método, impulsiona a criatividade dos seus pequenos e ajuda-os a sentirem-se mais confiantes, especialmente se eles estiverem a lidar com pesadelos ou insónias.

Mas afinal as crianças sonham com o quê? (Claro que também lhe fizemos esta pergunta.)

Como o universo LEGO DREAMZzz é inspirado no incrível poder criativo dos sonhos das crianças, tivemos de ir saber mais sobre o que é que as crianças sonham. E, imagine só, se for um membro da família, está no top 2!

Aqui vai o top 10 das coisas com que as crianças de todo o mundo mais sonham:

1. Amigos (67%)
2. Membros da família (61%)
3. Escola (61%)
4. Pais/tutores (58%)
5. Casa (57%)
6. Animais de estimação (56%)
7. Brinquedos (56%)
8. Jogos (50%)
9. Parque ou recreio (48%)
10. Monstros (46%)

Uma nota final sobre a construção de sonhos

Só para termos a certeza de que estamos todos na mesma página, é importante realçar que as informações fornecidas sobre a construção de sonhos destinam-se apenas a fins de informação geral e não substituem o aconselhamento médico profissional. Certo? Certo! Feliz construção de sonhos!