Rozmowy z dziećmi o snach oraz tworzyśnienie jako narzędzie do pokonywania koszmarów

Według najnowszego badania dotyczącego snów dzieci jedna trzecia naszych pociech tworzy niesamowite rzeczy w swoich snach. Dobrze to słyszeć!

Z innego badania wynika jednak, że tylko nieco ponad połowa (57%) ankietowanych dzieci w wieku od 6 do 12 lat wie, że posiada tę umiejętność.

Dlatego aby poprawić jakość snu swojej pociechy, zmniejszyć prawdopodobieństwo pojawienia się koszmarów, a nawet nauczyć ją, jak przepędzać wieczorne strachy, pokaż jej moc tworzyśnienia. Cała rodzina może się przy tym świetnie bawić!

„Tworzyśnienie” – co to w ogóle jest?

Pojęcie „tworzyśnienia” używane jest często w popularnym serialu „LEGO® DREAMZzz™”. Serial opowiada o grupie nastolatków, którzy pewnej nocy przekonują się, że ich sny wcale nie muszą być zbiorem przypadkowych zdarzeń – o nie, oni mają moc, by nimi pokierować! Przyjaciele korzystają więc z siły swojej wyobraźni i zwykłe sny zmieniają w kreatywne przygody. Jak to robią? Tworzą epickie stwory, takie jak dinoroboty czy króliczki na rolkach, i walczą ze złoczyńcami w Świecie Snów. Jeśli jeszcze nie widzieliście tego serialu, koniecznie musicie to nadrobić!

Umiejętność budowania w snach i kreowania własnych przygód to w serialu „tworzyśnienie”. Nie ma jednak powodów, aby ten termin ograniczać wyłącznie do serialowego świata. Grupa LEGO zachęca rodziców i opiekunów, aby uczyli swoje dzieci, jak kierować snami i pielęgnować tę umiejętność, czyli tworzyśnić naprawdę!

Czy dzieci mogą nauczyć się tworzyśnić?

Dobra wiadomość jest taka, że wiele dzieci już wie, że potrafi wymyślać ciekawe rzeczy w snach. Badanie przeprowadzone ostatnio przez Grupę LEGO pokazuje, że 57% dzieci w wieku od 6 do 12 lat zdaje sobie sprawę, że może kierować swoimi snami. Duża część z nich twierdzi nawet, że świadomie zmienia senne przygody: 41% – jeśli sny stają się zbyt straszne, a 38% – wtedy gdy nie podoba im się to, o czym śnią.

Jednak 43% dzieci jeszcze nie wie, jaki potencjał w nich drzemie. Nie mają pojęcia, że mogą przepędzać koszmary i złe sny. Czy w takim razie mogą się tego nauczyć i posiąść moc tworzyśnienia?

Zadaliśmy to pytanie Ianowi Wallace’owi, psychologowi zajmującemu się zagadnieniem snu (swoją drogą, to musi być arcyciekawa praca). Ian od 30 lat prowadzi badania nad snami i przeanalizował ich już ponad 400 tysięcy. Według niego dzieci śmiało mogą kierować swoimi snami. Aby się tego nauczyć, muszą wykorzystać codzienne umiejętności, pewność siebie oraz moc kreatywności.

Co więcej Wallace odkrył, że sztuka tworzyśnienia sprzyja nie tylko fajniejszym snom, ale też daje dzieciom korzyści za dnia. W nocy dzięki bujnej wyobraźni dzieci kształtują umiejętność rozwiązywania problemów i lepiej poznają swoje myśli oraz emocje (czyli tworzą swoją tożsamość i wzmacniają odporność psychiczną). Sny pozwalają im również rozwijać zdolności poznawcze, czyli dbać o zdrowie psychiczne. Jak widzisz, tworzyśnienie jest naprawdę imponujące.

Trzy sposoby na tworzyśnienie od eksperta

Ian Wallace zdradził nam też trzy ciekawe zabawy, dzięki którym nauczysz swoją pociechę tworzyśnić w snach: zabawę snami, zabawę wyobraźnią i aktywną zabawę. Już tłumaczymy, na czym polegają.

Zabawa snami: Zaraz po lub niedługo po przebudzeniu poproś dziecko, aby opowiedziało, co mu się śniło, ale po swojemu. Zobaczy wtedy, że to ono ma moc, aby kierować historią i zmieniać straszne momenty w swoich snach. Na przykład, jeśli dziecku śniło się monstrum, może na jawie zmieniać je w przyjaznego stworka, małego potworka, albo w monster trucka. Dzięki temu Twoja pociecha zrozumie, że może panować nad obrazami w swojej głowie i emocjami, jakie wywołują.

Zabawa wyobraźnią: Zachęć dziecko, aby przypomniało sobie scenkę ze swojego snu – niech ją opisze i pobawi się nią. Żeby wydobyć jak najwięcej wspomnień, zadawaj takie pytania jak „Co ci się śniło?” czy „Kto był w twoim śnie?”. Nawet jeśli dziecko nie może przywołać wszystkich szczegółów, wymyśli je. Regularne ćwiczenie wyobraźni sprawi, że Twoja pociecha będzie coraz lepsza w tworzeniu szczegółowych scenariuszy również w snach.

Aktywna zabawa: Podczas takiej zabawy razem ze swoim dzieckiem próbujecie odtworzyć i ożywić scenki z jego snów. Możecie je narysować, odegrać, a nawet zbudować (klocki LEGO na pewno się tu przydadzą). W ten sposób nie tylko pielęgnujesz relację ze swoim dzieckiem, ale też pokazujesz mu, że dzięki kreatywności może kreować swoje sny według własnych pomysłów. To naprawdę cenna umiejętność, dzięki której dziecko nabiera pewności siebie, szczególnie jeśli nękają je koszmary i ma trudności ze spaniem.

O czym śnią dzieci

Nie omieszkaliśmy zapytać dzieciaków, o czym najczęściej śnią. W końcu to dzięki dziecięcym snom rozwija się świat w serialu „LEGO DREAMZzz”. Wyobraź sobie, że jako członkowi rodziny przypadło Ci w udziale drugie miejsce!

Oto lista dziesięciu rzeczy, o których najczęściej śnią dzieci:

1. Przyjaciele (67%)
2. Rodzina (61%)
3. Szkoła (61%)
4. Rodzice/opiekunowie (58%)
5. Dom (57%)
6. Zwierzęta domowe (56%)
7. Zabawki (56%)
8. Granie w gry (50%)
9. Park albo plac zabaw (48%)
10. Potwory (46%)

Na koniec uwaga na temat tworzyśnienia

Zawarte w tym artykule informacje na temat tworzyśnienia stanowią wyłącznie ogólną informację i nie mają zastąpić konsultacji z lekarzem. Jeśli więc Twoje dziecko ma problemy ze snem, zasięgnij profesjonalnej porady. A tymczasem: miłego tworzyśnienia!