Consejos para establecer límites saludables a los videojuegos
¿Quieres fomentar un enfoque equilibrado hacia los videojuegos en tu hogar? Llegaste al lugar adecuado.
Establece un límite de tiempo frente a la pantalla
Nuestros dispositivos pueden animarnos a estar siempre conectados, pero todos nos beneficiamos cuando nos tomamos un tiempo libre.
Las recomendaciones sobre el tiempo frente a la pantalla de la Organización Mundial de la Salud pueden ayudarte a comprender qué es adecuado para los niños más pequeños, pero en última instancia, es decisión de cada familia.
Por ejemplo, quizá te inclines más por promover una videollamada de dos horas con un amigo que vive en otro país porque fomenta una conexión social importante y preferirías que tu peque no viera videos en línea durante dos horas seguidas.
Recuerda que no tienes por qué organizar un reinicio digital familiar, aunque tenemos muchos consejos para ti por si te animas a hacerlo. Basta con que establezcas un límite diario o semanal de tiempo frente a la pantalla para que tu niño o niña tenga muchas oportunidades de participar en actividades fuera de línea.
Y aunque, como papá o mamá, es tu responsabilidad asegurarte de que se respete el tiempo frente a la pantalla permitido, puedes hacer que tu peque se haga cargo de su bienestar haciéndolo participar en el proceso de toma de decisiones. Así que inicia una conversación acerca del tiempo frente a la pantalla con la ayuda de nuestra actividad Build & Talk.
Establece lugares para jugar videojuegos
A tu peque le encanta jugar videojuegos en cualquier momento y lugar, pero tener lugares específicos para hacerlo puede resultarle útil para controlar su tiempo frente a la pantalla.
Fijar la sala como lugar para ello es la oportunidad perfecta para jugar juntos en familia y, cuando haya un descanso en la acción, iniciar una conversación sobre la seguridad digital. Por ejemplo, podrías hablarle de por qué es importante mantener la información delicada privada y segura (recuerda que todo forma parte de tu compromiso de desarrollar una familia digitalmente inteligente).
Fomenta los descansos y la actividad física
Algunos días, en secreto, deseamos que los peques vayan más despacio y saboreen un poco de quietud. Pero luego, cuando los vemos inmersos en un videojuego, nos preocupamos de que no estén haciendo suficiente ejercicio. ¿Será posible encontrar un término medio? Pues sí.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que los niños y adolescentes de 5 a 17 años realicen, en promedio, una hora de actividad física al día.
Así que anima a tu peque a hacer una pausa e incorporar unos cuantos desafíos de ejercicio de 60 s en sus descansos de los videojuegos. ¿Cuántas sentadillas o saltos de estrella puede completar? ¿Puede mantener la posición de plancha durante todo el minuto? En sus marcas, listos, ¡fuera!
Pon las tareas escolares y domésticas por delante de los videojuegos
Responsabilidades. Todos los tenemos. Incluso los peques.
Y aunque tu responsabilidad es ayudarle a desarrollar una relación feliz y sana con la tecnología, y hay muchos recursos para ayudarte a hacerlo, la suya es asegurarse de que los videojuegos no se interpongan en el camino de sus obligaciones en el mundo real.
Desde ordenar los juguetes hasta poner la mesa para la cena, habla con tu niño o niña sobre las cosas que pueda hacer mientras se toma un descanso de las pantallas. Y nada de hacer un montón de cosas al mismo tiempo: ¡mantener una conversación mientras sostiene el control de la consola no se considera un descanso!
Monitorea que los contenidos sean adecuados para su edad y habla sobre ellos
Además de fijar un límite de tiempo frente a la pantalla y lugares para jugar videojuegos, ahora es el momento de establecer reglas sobre los tipos de juegos a los que juega tu peque.
Previsualizar el contenido del juego, leer las reseñas y revisar las clasificaciones de edad te ayudará a identificar si un videojuego es adecuado para él. Pero es igualmente importante involucrarlo en el proceso de toma de decisiones.
Habla con tu peque sobre sus juegos preferidos y discute qué temas e interacciones en línea son apropiados para alguien de su edad. También es un buen momento para introducir el tema del ciberacoso, para que sepa a qué conductas debe prestar atención y qué hacer si alguien lo molesta en Internet.
Consejos útiles para que los límites funcionen
Recuerda que la coherencia es la clave. Una vez establecidos los límites, asegúrate de respetarlos. Una encuesta reciente reveló que, cuando las familias tienen límites en cuanto al tiempo frente a la pantalla, solo el 19,9 % de los niños piensan que sus padres siempre hacen valer su cumplimiento3. Saltarte las reglas puede convertirte en el mejor adulto del mundo (al menos por una tarde), pero envía un mensaje confuso a tu niño o niña.
Y con algo más de la mitad (54,1 %) de los niños encuestados diciendo que las reglas de su hogar sobre el tiempo frente a la pantalla son “solo lo suficientemente restrictivas”, estamos aquí para recordarte que revisar periódicamente su eficacia te permitirá hacer los ajustes necesarios.
