Melhores hábitos a aplicar durante o tempo ao ecrã para crianças

Crianças e o tempo passado diante do ecrã.

É uma daquelas coisas que tentamos acertar enquanto pais, mas não há nenhum livro de regras mágico que contenha todas as respostas.

Porque não existe uma forma única de monitorizar e gerir o tempo ao ecrã dos seus filhos.

Sabemos que pretende incentivar uma abordagem equilibrada e consciente da utilização da tecnologia, o que significa que poderá estar a pensar em fazer uma «reinicialização digital» familiar ou a procurar formas de estabelecer limites para o tempo de jogo dos seus filhos.

Mas primeiro, vamos ver os passos que pode dar hoje para tornar o tempo ao ecrã mais positivo, bem como alguns dos hábitos saudáveis online que pode promover ao longo do caminho.

E, se já está a fazer algumas destas coisas, os nossos parabéns.

O tempo online de qualidade é importante

Estamos rodeados de ecrãs no nosso dia a dia, mas as orientações sobre a quantidade «certa» de tempo ao ecrã para crianças e jovens adultos são muitas vezes pouco claras ou contraditórias.

Um aspeto em que muitos especialistas concordam é que é útil mudar o foco da restrição da quantidade de tempo ao ecrã para a melhoria da qualidade das experiências online das crianças.

Isto não quer dizer que não se deva estabelecer alguns limites em relação ao tempo de utilização dos ecrãs em casa (porque certamente se deve), mas também é importante incorporar experiências digitais positivas na vida dos nossos filhos, para que o tempo que passam aos ecrãs seja o mais benéfico possível para o seu desenvolvimento.

Segundo um relatório da UNICEF: «As crianças que participam em mais atividades online tendem a ter melhores competências digitais em comparação com as que participam em menos atividades.» Recomenda ainda que os pais ajudem os seus filhos a descobrir coisas novas e interessantes para fazer online que permitam a aprendizagem e o desenvolvimento pessoal.

Incentivando as crianças a explorar os seus interesses e paixões através da tecnologia, ajudando-as a interagir com conteúdos inspiradores e educativos, e partilhando conselhos de segurança, podemos desbloquear o valor das experiências online.

Uma nota breve. No que diz respeito à segurança online, se procura uma fonte de informação fiável, o nosso guia para criar famílias digitalmente inteligentes é um excelente ponto de partida. Além disso, o nosso recurso Constrói e Conversa pode ajudar os pais a abordarem estes temas num ambiente descontraído, divertido e envolvente, para garantir que nada atrapalha o bem-estar do seu filho.

Desbloquear o valor das experiências online

Acesso a materiais didáticos. A oportunidade de desenvolver capacidades de resolução de problemas enquanto joga um videojogo. Formas imersivas de estarem conectados e colaborarem com amigos e familiares.

Há muitas razões para adotarmos as experiências online como parte do estilo de vida dos nossos filhos. E, para o caso de haver alguma confusão, aqui está uma pequena lista de algumas das coisas que o tempo ao ecrã supervisionado e estruturado pode ajudar as crianças a fazer:

– Aprender online

– Explorar a sua criatividade

– Melhorar a autoexpressão

– Desenvolver um sentimento de pertença

– Participar em momentos interativos em família

– Criar momentos de conexão positivos com os amigos

Ninguém disse que ser pai ou mãe na era digital seria fácil, mas se nos tornarmos defensores de uma dieta digital saudável, saberemos que estamos a fazer um bom trabalho.

Como é que a sua família pode adotar uma dieta digital saudável?

– A qualidade é importante. Ajude os seus filhos a escolherem experiências online que sejam desafiantes ou voltadas para a criatividade, de forma a incentivar o desenvolvimento e a aquisição de competências.

– Ponha as crianças a mexer. Faça um videoclipe, filme uma ação-aventura e incentive a utilização de aplicações que estimulem a criatividade e o movimento físico. Para além disso, as crianças devem fazer pausas regulares e levantar-se.

– Desfrutem de momentos juntos. Organize atividades online divertidas que priorizem o tempo em família e mantenha os canais de comunicação sempre abertos. Isto significa conversar sobre conteúdos digitais, partilhar formas de estar seguro e protegido online e assegurar aos seus filhos que tem todo o gosto em falar sobre quaisquer questões ou preocupações que possam ter sobre tecnologia.

– Dê um bom exemplo. Se estiver a falar com o seu filho, evite estar ao telemóvel ao mesmo tempo. Afinal, como é que se pode esperar que eles adotem uma abordagem equilibrada e consciente da utilização da tecnologia se não o virem fora do mundo virtual?

– Faça uma desintoxicação digital. Chegue a um acordo sobre quando e onde as crianças podem interagir com a tecnologia e considere fazer uma pausa no tempo ao ecrã durante um dia ou uma semana. Em alternativa, transforme a sua casa numa zona livre de dispositivos digitais aos fins de semana ou defina áreas sem telemóveis em determinadas divisões.

– O bem-estar é o mais importante. Dê prioridade à educação do seu filho antes de o envolver em tempo ao ecrã e – para garantir que ele tem um sono regular e de boa qualidade – considere retirar os dispositivos digitais dos quartos ou limitar a sua utilização depois do anoitecer.

– Por último, valorize o seu tempo offline. A tecnologia pode ser espetacular, mas é importante equilibrar o tempo online e offline. Envolva-se em momentos em família, como construir com peças LEGO, praticar desporto, estar na natureza, ler um livro ou dar um passeio de bicicleta com os amigos.

Com tudo isto em mente, comecemos a encarar o tempo digital ao ecrã como uma forma de complementar o estilo de vida quotidiano do seu filho – mas não de o dominar.