Porque é que o tempo de descanso da tecnologia é importante?
Enquanto pai ou mãe, quer encorajar os seus filhos a explorar as suas paixões através da tecnologia. Mas o que é que acontece se o interesse deles se tornar incontrolável?
Os sinais de dependência tecnológica a ter em conta incluem a falta de vontade de desconectar do mundo virtual, a perda de interesse em passatempos offline e a priorização das atividades online em detrimento das relações e responsabilidades pessoais.
Além disso, uma criança dependente da tecnologia fica irritada, ansiosa ou agitada quando é separada de um dispositivo ou quando lhe é pedido para parar de jogar um videojogo.
Para além disso, existe o risco de a dependência da tecnologia poder interferir com a dinâmica familiar, impedindo-nos de conversar, de nos relacionarmos e de criarmos as memórias mais importantes.
A boa notícia é que pode adotar uma abordagem mais equilibrada e atenta à tecnologia, se todos concordarem em passar algum tempo fora dela. Estamos a falar de uma reinicialização digital – algo de que todos (incluindo os pais que enviam e-mails) podem beneficiar.
Em seguida vamos explicar como pode transformar a sua casa numa zona sem tecnologia e participar em atividades offline.
Como planear uma reinicialização digital
SEM ECRÃS DURANTE UM MÊS!
Estamos a brincar!
Ninguém quer cair no primeiro obstáculo. Por isso, em vez de guardarem os telemóveis num cofre e deitarem fora as chaves, definam objetivos e expectativas realistas.
A reinicialização digital de cada família será diferente. Por isso, adapte-a ao seu nível de conforto ao decidir a duração – algumas horas, dias ou semanas – e identificar os dispositivos ou plataformas que pretende limitar ou evitar.
Pode optar por domingos sem ecrã, definir limites de tempo de jogo ou parar de fazer scroll nos feeds das redes sociais durante o período escolar.
Em seguida, elimine as tentações digitais. Decida onde vai guardar os seus dispositivos durante a reinicialização e introduza espaços sem tecnologia na sua casa que apoiem atividades offline.
Por último, partilhe o seu plano com amigos e familiares, e peça-lhes que apoiem a sua decisão de se desconectar do mundo virtual.
Ideias fantásticas para atividades fora do universo digital
Ouça com atenção... o mundo lá fora está a chamar pela sua família.
Claro que os seus filhos têm a oportunidade de mergulhar em mundos virtuais emocionantes, fascinantes e inspiradores sempre que jogam um videojogo. Mas todos sabemos que o mundo real tem o potencial de ser ainda mais emocionante, fascinante e inspirador.
As possibilidades são infinitas, mas aqui ficam algumas ideias para ajudar a dar asas à sua imaginação:
Passeiem na floresta, pedalem rumo a uma aventura em cima de uma bicicleta ou estabeleçam um novo recorde desportivo. Seja qual for a sua decisão, ser fisicamente ativo é uma forma divertida (e que estimula a boa forma física) de passar tempo offline em conjunto.
Façam uma maratona de jogos de tabuleiro para incentivar uma competição sem consolas ou colaborem num projeto de trabalhos manuais. Podem pintar o retrato um do outro, criar uma colagem de família ou um álbum de recortes, ou sonhar com os vossos próprios heróis de banda desenhada.
Utilizem as peças LEGO para construir algo brilhante. Definam um tema – uma exploração subaquática, uma viagem à quinta, uma aventura no espaço – e veja o que conseguem inventar. Podem acrescentar um desafio extra, como limitar o número de peças que podem utilizar ou estabelecer um limite de tempo antes de revelarem as vossas criações.
Lembre-se de que passar algum tempo juntos offline é apenas uma das coisas que pode fazer para garantir que os seus filhos (e você) fazem uma dieta digital saudável.
