Dobre nawyki cyfrowe w wakacje

Mamy kontakt z urządzeniami na co dzień. Zamiast ich zakazywać, uważamy, że lepiej stworzyć jasne zasady i ograniczenia dotyczące korzystania z nich. Niech żyje jakość, a nie ilość! Trzymasz z nami?

Uwaga, kontrowersyjna opinia: nie każdy czas spędzony przed ekranami to czas stracony. Szok! Niedowierzanie! Kto to widział!

Serio, nie kłamiemy. Dzieci uwielbiają grać w gry, oglądać swoje ulubione programy lub seriale albo surfować po internecie w poszukiwaniu informacji na temat swojego hobby. My, dorośli, też to lubimy.

Problem pojawia się wtedy, gdy pięć minut scrollowania zmienia się w pięć godzin. Zamiast jednak blokować telefon lub inne urządzenie, zmieniać kody dostępu lub wyrzucać je z pamięci, lepiej porozmawiać ze swoją pociechą na spokojnie. Wytłumacz dziecku, dlaczego przyjemności warto ograniczać. Koniec końców, chodzi przecież o zachowanie zdrowej równowagi…

Czy należy się w ogóle martwić tym, ile czasu dziecko spędza na urządzeniach?

Dorośli nie mają lekko – w grafiku, szczególnie tym wakacyjnym, muszą pomieścić pracę, obowiązki domowe, zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną, a dodatkowo zapewnić swoim dzieciom niezapomniane atrakcje. Przecież innym rodzicom w mediach społecznościowych to wszystko się udaje… Szaleństwo! Dobrze wiemy, że w takich warunkach bardzo łatwo jest pozwolić dzieciom wpaść w pułapkę wielogodzinnego przeglądania internetu. A my, rodzice, w rezultacie wpadamy w sidła poczucia winy. Wszyscy tak mamy, więc rozumiemy, z czym się mierzysz.

Wakacyjny czas to nie lada wyzwanie. Jeśli chcemy, aby nasze dzieci były w te wakacje szczęśliwe, ale i aktywne, musimy wziąć pod uwagę ich czas spędzony w świecie cyfrowym. Może on być naprawdę wartościowy, ponieważ pozwala dzieciom zarówno na rozrywkę, jak i naukę. Trzeba jednak zachować zdrowe proporcje.

Co zalicza się do czasu przed ekranem urządzenia?

Najprościej rzecz ujmując, to czas, jaki dzieci spędzają na korzystaniu z urządzeń technologicznych, które mają ekrany, czyli z telewizorów, smartfonów, komputerów czy tabletów. My, dorośli, sami tracimy poczucie czasu, gdy robimy coś na smartfonach, więc nie ma co dziwić się dzieciom. Aby pomóc im zapanować nad chęcią nieustannego scrollowania, musimy dać im odpowiednie narzędzia.

Dbanie o dobre, zdrowe nawyki cyfrowe w formie zabawy

Jak to w życiu bywa – dla zdrowia trzeba zachować równowagę i dotyczy to również czasu spędzanego przed ekranami. W każdej sytuacji można znaleźć pozytywy (może poza wprowadzaniem do diety dziecka brukselki). Zamiast więc demonizować zabawę w świecie cyfrowym, zastanówmy się, jakie korzyści ze sobą niesie.

Dzięki niej dzieci uczą się ważnych umiejętności, od porozumiewania się z innymi przez rozwiązywanie problemów po opowiadanie historyjek i śpiewanie.

W naszej serii pomysłów Build & Talk połączyliśmy naukę i zabawę w formie projektów, dzięki którym rodzicom łatwiej porozmawiać z dziećmi o trudnych tematach dotyczących bezpieczeństwa w świecie cyfrowym. Dorośli mogą więc upiec dwie pieczenie na jednym ogniu: pobawić się ze swoimi pociechami oraz omówić z nimi zawczasu istotne kwestie. Sprawdź koniecznie, co to Build & Talk.

Jak zacząć rozmowę z dzieckiem na trzy sposoby

Dzieci w szkole podstawowej nie lubią, kiedy ktoś im mówi, co mają robić i lubią same podejmować decyzje. To logiczne – każdy lubi mieć wybór i dokonywać go samodzielnie. Jeśli dać naszym pociechom wolną rękę, będą jeść na śniadanie czekoladę albo zaproszą znajomych na czterodniową nocowankę. Nasze dzieci same nie zawsze dokonują najlepszych i najzdrowszych dla nich wyborów, dlatego musimy im trochę w tym pomóc.

Aby Twoje dziecko łatwiej podejmowało samodzielne decyzje, razem omówcie rozwiązania, które pomogą mu zachować zdrową równowagę miedzy czasem online i offline.

Wakacyjna lista aktywności: Zacznijmy od konkretnej dawki rozrywki. Stwórzcie listę rzeczy, które dziecko chciałoby zrobić w ciągu dwóch miesięcy wakacji. Oczywiście musicie zachować zdrowy rozsądek. W pierwszej kolejności Twoja pociecha pomyśli prawdopodobnie o zabawach z rodzicami i w gronie rówieśników, takich jak wycieczki w góry i nad morze czy pikniki w parku. Spiszcie wszystkie pomysły, pokolorujcie je albo zbudujcie w formie małych modeli z klocków LEGO® – dzięki temu dziecko każdego dnia będzie wiedziało, że czeka je mnóstwo przygód w realu, a nie przed ekranem urządzenia.

Zabawy na deszczowe dni: Podkreślmy to jeszcze raz – nie uważamy, żeby korzystanie z urządzeń miało wyłącznie zły wpływ na dzieci, ponieważ smartfony czy tablety można wykorzystywać w mądry sposób do nauki i zabawy. Jednak gdy na dworze jest piękna pogoda, lepiej, żeby nasze pociechy spędzały czas na zewnątrz, a nie ślęczały przed ekranem. Omówcie, jak będzie wyglądać ich czas wolny w słoneczne dni, a jak w te deszczowe – możecie ustalić, że w przypadku tych drugich mogą śmiało korzystać z urządzeń w domu.

Ograniczenia czasowe: Czasami najłatwiejsze rozwiązania dają najlepsze rezultaty. Zadaj swojemu dziecku następujące pytanie: „Ile czasu twoim zdaniem można spędzać na telefonie lub tablecie, żeby to nie szkodziło zdrowiu?”. Następnie wspólnie ustalcie, jaki będzie dzienny limit czasu na zabawę na urządzeniach. Jeśli Twoja pociecha nie do końca rozumie, dlaczego wielogodzinne scrollowanie może jej nie służyć, spróbuj jej to wytłumaczyć, korzystając z pomysłów z serii Build & Talk. Dzięki tym zabawom porozmawiacie na trudne tematy związane z aktywnością w sieci. Możesz porównać czas przed ekranem urządzenia do innych przyjemności: powiedz, że taki czas jest jak jedzenie czekolady albo zabawy w wesołym miasteczku – nie można tego przecież robić bez przerwy.

To tyle od nas. Mamy nadzieję, że przydadzą Ci się nasze wskazówki i od teraz rozmowy z Twoim dzieckiem na temat czasu spędzanego na korzystaniu z urządzeń będą łatwiejsze. Powodzenia!