Slik håndterer du skjermbruken i sommerferien

Det er skjermer overalt. Så i stedet for å forby dem, mener vi det beste er å sette klare grenser – og å fokusere på kvalitet framfor kvantitet. Skjønner du hva vi mener?

Kontroversiell mening: Bruk av skjerm er ikke bare noe negativt … Hva? For noe sjokkerende å si!

Men det er sant, da. Det er gøy å spille spill, strømme favorittseriene sine og utforske på nettet for å finne ut mer om interessene sine. Ungene elsker det, og skal vi være helt ærlige, så gjør vi voksne det også.

Utfordringen er bare at fem minutter på nettet raskt kan bli til fem timer. Men ikke lås inn nettbrettet og kast nøkkelen riktig enda – alt som kreves, er en liten prat med ungene om hvorfor noen bra ting er bedre i små doser. Det handler om å finne en sunn balanse …

Burde jeg bekymre meg for hvor mye tid ungene bruker på skjerm?

Jobb, husarbeid, prøve å spise fem frukt om dagen, gå 10 000 skritt og prøve så godt du kan å skape gode minner – slik du ser at andre foreldre legger ut på sosiale medier … Ja, sommerferien kan være litt av en utfordring. Midt oppi all denne galskapen vet vi hvor enkelt det er å la minuttene og timene fly mens ungene sitter opptatt på skjerm. Og vi kjenner også til den snikende skyldfølelsen som kommer etterpå. Du skal vite at vi alle er i samme båt.

Når du har mange baller i luften, blir skjermbruken en del av en hårfin balanse mellom å sørge for at ungene er underholdt i ferien, samtidig som de er aktive. Skjermene er bare en liten brikke i puslespillet og kan være et verktøy både til læring og underholdning. Men det er viktig at det blir en god balanse for å få mest mulig ut av tiden som brukes på skjerm.

Hva telles som skjermtid?

Enkelt fortalt er skjermtid all den tiden man bruker på en hvilken som helst teknologisk enhet med skjerm – altså TV, PC, telefon og nettbrett. Vi voksne vet selv hvor enkelt det er å bli sittende og trykke i vei, og det er ikke annerledes for ungene. Så alt handler om å hjelpe og støtte barna slik at de kan forstå og styre sin egen skjermbruk.

Slik styrer du skjermbruken på en god og sunn måte

Som med det aller meste i livet, er det sunt å finne en balanse. Det gjelder også for skjermbruken, og vi tror fullt og helt på å se tingene fra den lyse siden (ja, kanskje bortsett fra når «tingene» omfatter raserianfall om brokkoli). Det er ikke noe galt med skjermer i seg selv, og det er faktisk mye bra lek man kan gjøre på skjerm.

Lek er så viktig for barn fordi det kan hjelpe dem med å lære en rekke viktige ferdigheter – fra kommunikasjon og problemløsning til historiefortelling og sang.

I Build & Talk serien vår har vi sømløst kombinert lek og læring, og serien er spesielt utviklet for at foreldre skal kunne takle alle bekymringene knyttet til verdenen på nett. Her får de en proaktiv måte å tilnærme seg disse bekymringene på, samtidig som de kan ha det moro sammen med barna. Sjekk det ut selv!

Tre måter å få gang i samtalen med barna på

Barn på barneskolen liker veldig godt å få lov til å ta egne beslutninger. Og det er vel ikke så rart? Det føles godt å kunne bestemme selv. Problemet er bare at sjokolade til frokost eller fire dager lange overnattingsbesøk ikke nødvendigvis er til deres eget beste, så de må kanskje dyttes litt i riktig retning.

Her får du noen tips til hvordan dere kan lage avtaler om skjermtid sammen. Det er med på å bygge opp selvstendigheten hos barna.

Huskeliste til sommerferien: Dette er gøy! Hvorfor ikke lage en huskeliste til sommerferien med alle de tingene de har lyst til å gjøre (innenfor rimelighetens grenser!) i løpet av de åtte ukene sommerferien varer? De fleste barn har lyst til å gjøre noe aktivt sammen med venner eller foreldre, så de kommer antagelig med ting som turer til lekeplassen eller stranda, eller piknik i parken. Gjør det til noe morsomt, skriv ned forslagene, fargelegg eller lag små LEGO® byggverk som minner dem på alle de morsomme dagene de kan tilbringe vekk fra skjerm.

Ideer til regnværsdager: Vi sier som nevnt ikke at det er noe galt med skjerm, og det å involvere barna i alle typer aktiviteter på nettet, kan gjøre at de både leker og lærer. Men hvis det er en – sjelden – solskinnsdag, vil vi jo ikke at de skal sitte inne og bli firkantet i øynene. Snakk om aktiviteter på solskinnsdager og regnværsdager, og bli enige om at det kanskje er bedre å plukke opp nettbrettet på dager med dårlig vær.

Tidsgrenser: Noen ganger er det enkle det mest effektive. Spør barna om hva de mener er en god og sunn tidsbruk på skjerm, og prøv å bli enige om daglige grenser. Hvis de trenger hjelp til å forstå fordelene og ulempene bedre, kan du prøve Build & Talk pakkene våre, som er en slags praktisk veiledning som hjelper barna med å forstå ulike problemer knyttet til nettbruk. Det kan være nyttig å sammenligne skjermbruk med andre goder – fortell at det er som å spise sjokolade eller å dra i fornøyelsesparken – det er noe veldig fint, men vi kan ikke gjøre det hele tiden.

Dette var altså noen tips om skjermbruk. Vi håper du har fått noen nyttige ideer til å starte samtaler om sunne skjermvaner med barna. Dette klarer du!