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身びいきかもしれませんが、大人向けレゴ®セットには、ついのめり込んでしまう魅力があります。
大人向けと言っても、R18+ではないのでお子さまにも安全です。
高度な組み立てスキルを要するこれらのセットは、美しいモデルの組み立てを楽しむだけでなく、忘れかけていた情熱を取り戻すきっかけになったり、日常の雑事から離れて平常心に立ち返る機会を与えてくれたりします。
組み立ては、あくまでもブロックと向き合い、カタチを創り出していく作業ですが、大人ビルダーの組み立て体験をさらに一歩深める秘策を知っておいても損はありません。
1) 雑音を排除する
レゴブロックの組み立てが、大人のためになる理由の一つは、誰憚ることなく自分の時間を持てることです。
年齢と共に責任が増え、自分のために割ける時間は減っていきます。
でも、それでいいはずがありません。
大人向けレゴセットは、周囲の雑音をシャットアウトして何かに無心になるひと時をもたらします。その状態をより楽しむため、組み立てに集中できる環境づくりにひと手間かけてみませんか。
ホッとする音楽や映画をBGMにする以外は、スマホやテレビの電源を切っておくのもいいかもしれません。
組み立てに集中することこそ、マインドフルネスの効果を最大限に生かす秘訣です。
2) 自分のペースで
大人向けレゴセットは、一気につくり上げられるものばかりではありません。それに、さっさと終わらせてしまうのではもったいない。大好きなチョコレートケーキをちょっとずつ味わうような感覚で、時間をかけてお楽しみください。
一つのセットを何回かに分けて組み立てるようにスケジュールを立てておけば、多忙な毎日の中に安らぎのひと時を確保できます。遊びに締め切りを設けるのは野暮と言うもの。焦らず、ゆっくり時間をかけてブロックと向き合ってください。
幸い、ブロックは小分け袋に入っていますので、時間があまりない時でも、切りのいい所でやめられます。毎日数分でも継続することで効果があがる瞑想のように、組み立てを通じて短時間でも無我の境地に達し、リラックスすることに意義があります。
尚、無我の境地を体験しているあいだに、時間がどこかへ行ってしまうことがありますのでご注意ください。レゴブロックに夢中になって時間を忘れるのは、子どもだけではありません。健康のために水分補給や休憩の時間をとることもお忘れなく。レゴブロックにも水パーツはありますが、飲み水としてはご利用いただけません。
最後になりましたが、「チョコレートケーキもレゴセットも一気に楽しまなくちゃ！」という方にも、ご自分のペースでお楽しみいただけます。
3) 組み立て専用スペースを選ぶ
組み立てを行う場所もマインドフルネスの観点から選びます。人の行き来が少なく、静かで落ち着ける場所がいいでしょう。何日もかけて一つのセットを仕上げる場合は、特にこの点が重要です。
ブロックの組み立てに、それほど広いスペースは必要ありません。限られた広さでも、収納ケースやトレーをうまく活用すれば、快適に作業を進められます。パーツを見つけやすいように配置するにも、片付けるときにも手際よくできて便利です。
細かい手作業になるため、部屋の明るさも考慮し、自然光が適度に入る場所を選びましょう。組み立て説明書が読めないほど暗くても困りますが、明るすぎても注意が散漫になりがちです。閃光灯のご使用は避けてください。
4) 耳から集中する
組み立てをするときのBGMは？
お気に入りのプレイリストやアルバムコレクション（レコードであればさらにムード満点）はありますか。クラシック音楽が集中力を高めるという話しはよく聞きます。
ポッドキャストを好まれる方もいるでしょう。レゴ アートシリーズには、専用サウンドトラック付きのセットが数多くあります。SpotifyまたはYouTubeで“The LEGO Art Podcast”を検索してみてください。
レゴ公式Spotifyアーティストのページでは、ASMR系からLo-Fi、R&B（Rhythm & Bricks）まで厳選した各種アルバムを揃えています。
もちろん、BGMはなくても構いません。ブロックをつなげるときの「カチッ」という音や、箱や小分け袋から取り出すときの音に集中するのも乙なものです。
いかがでしたか？無我の境地で充実感を味わう、極上の組み立て体験を実現する4つのヒントをご紹介しました。
昨今、無我の境地やマインドフルネスといった概念に注目が集まっています。これらは、目の前で起こっていることに集中し、ありのままを観察することでストレスを軽減する方法ですが、
やり方はひとつに限りません。人によっては瞑想だったり、何らかの生活習慣だったりします。また、パズルやぬり絵、レゴブロックの組み立てのような反復作業も効果があると考えられています。
マインドフルネスを常に実践することは難しいですが、気軽に試してみるにはレゴセットがおすすめです。心と体のピースサインを出すために今回のヒントがお役に立てば幸いです。
