Säästä jäsentarjouksellamme!Osta nyt
Uuden tutkimuksen mukaan joka kolmas lapsi harjoittaa unissaan ”unenluontia”.
Toisaalta vain noin puolet (57 %) 6–12-vuotiaista lapsista on tietoisia kyvystään vaikuttaa uniinsa.
Kun lapset oppivat ohjailemaan omia uniaan, painajaiset voivat vähentyä ja unenlaatu voi parantua. Nukkumaanmeno ei enää aiheuta huolta ja pelkoa. Kaiken lisäksi unenluonnin harjoitteleminen voi olla mukavaa yhteistä ajanviettoa koko perheelle.
Unenluonnin käsite on peräisin suositusta LEGO® DREAMZzz™ sarjasta. Siinä joukolle koululaisia selviää, että he pystyvät ohjailemaan omia uniaan. He uneksivat mielikuvituksellisia seikkailuja, joissa he rakentelevat sitä sun tätä robottidinosauruksista jättimäisiin, rullaluisteleviin kaneihin (sarja on niin hulvaton, että suosittelemme ehdottomasti katsomaan sitä yhdessä lasten kanssa). He joutuvat myös puolustamaan uniaan kelmeiltä.
Sarjassa unten ohjaamista kutsutaan unenluonniksi. Me LEGO Groupilla haluamme auttaa vanhempia opastamaan lapsiaan unten ohjailussa samaan tapaan. Samalla kehittyvät ja vahvistuvat myös lasten tosielämän taidot.
Hämmästyttävää kyllä monet lapset tietävät voivansa vaikuttaa uniinsa ilman, että kukaan kertoo asiasta heille. LEGO Groupin vastikään tekemän tutkimuksen mukaan 6–12-vuotiaista lapsista 57 % tiedostaa pystyvänsä ohjailemaan unia. Näistä lapsista 41 % kertoo pystyvänsä tietoisesti muovaamaan uniaan, jos ne alkavat muuttua pelottaviksi, ja 38 % pystyy ohjaamaan uniaan, jos he eivät yksinkertaisesti pidä niistä.
Lapsista 43 % ei kuitenkaan ole tietoisia kyvystään torjua painajaisia ja muita epämiellyttäviä unia. Voivatko he sitten opetella unenluontia?
Kysyimme asiaa unipsykologi Ian Wallacelta, joka on 30 tutkimusvuoden aikana analysoinut yli 400 000 unta. Hänen mukaansa lapset pystyvät todellakin ohjaamaan uniaan erilaisten tosielämän taitojen, luovuuden ja itseluottamuksen avulla.
Wallace on havainnut, että unenluonnin taidosta on lapsille paljon hyötyä. Samalla, kun he näkevät hauskempia ja jännittävämpiä unia, he myös tutkailevat ajatuksiaan ja tunteitaan, jolloin heidän identiteettinsä ja tunnetaitonsa kehittyvät. Heidän aivoterveytensä paranee ja heidän kognitiiviset taitonsa karttuvat. Myös lasten ongelmanratkaisukyky kehittyy unen aikana. Unenluonti on siis valtavan hyödyllinen taito!
Ian Wallace vinkkasi meille kolme hauskaa harjoitusta, jotka auttavat lapsia unenluonnissa: unileikit, mielikuvitusleikit ja aktiiviset leikit.
Unileikki: Kannusta lastasi kuvittelemaan unensa uusiksi heti herättyään (tai ainakin pian heräämisen jälkeen). Jos hän kohtasi unessa hirviön, hän voi esimerkiksi kuvitella ystävystyvänsä sen kanssa tai saavansa siitä hirviölemmikin. Näin hän tajuaa kykenevänsä vaikuttamaan mielensä luomiin kuviin ja siihen, miten hän itse suhtautuu niihin.
Mielikuvitusleikki: Pyydä lastasi valitsemaan jokin kohta unestaan ja kertomaan siitä yksityiskohtaisesti. Mitä hän näki? Keitä muita oli paikalla? Jos lapsi ei muista kaikkia yksityiskohtia, hän voi täyttää aukot mielikuvituksensa avulla. Tällaiset mielikuvitusleikit harjoittavat lapsen kykyä nähdä yksityiskohtia unissaan.
Aktiivinen leikki: Kannusta lastasi toisintamaan kohtia unistaan esimerkiksi piirtämällä tai esittämällä niitä – tai vaikkapa rakentelemalla niitä LEGO palikoista. Tällöin hänen tunneyhteytensä syvenee ja hän huomaa pystyvänsä muovaamaan uniaan. Tästä harjoituksesta on hyötyä etenkin painajaisista tai muuten levottomista unista kärsiville lapsille.
LEGO DREAMZzz universumi perustuu lasten unien mahtavaan luovuuteen. Siksi kysyimmekin lapsilta, mistä he uneksivat useimmiten. Perheenjäsenenä kuulut kahden useimmin unissa esiintyvän asian joukkoon!
Näistä asioista lapset uneksivat useimmin:
Selvyyden vuoksi haluamme vielä huomauttaa, että unenluontia koskevat tiedot on tarkoitettu vain valistustarkoituksiin. Ne eivät korvaa lääketieteen ammattilaisten neuvoja. Hauskoja unenluontihetkiä!
