Sådan taler du med dine børn om drømme og lærer dem at bekæmpe mareridt ved hjælp af "drømmebyggeri"

Her er en nyhed, som mange forældre nok bliver glade for at høre: En ny undersøgelse viser, at hvert tredje barn "drømmebygger" i søvne.

En anden undersøgelse viser dog samtidig, at det kun er omkring halvdelen (57 %) af alle børn i alderen 6-12 år, der ved, at de kan "drømmebygge".

Der er mange fordele ved at hjælpe børn med at lære at drømmebygge. Det kan forbedre deres søvn, reducere tilfælde med natlig angst og endda give dem nogle redskaber til at håndtere mere generel ængstelse omkring sengetid. Og det bedste ved det hele? Det kan gøres til en sjov aktivitet for hele familien.

Hvad er "drømmebyggeri"?

Konceptet bag drømmebyggeri stammer fra den populære LEGO® DREAMZzz™ tv-serie. I serien opdager en gruppe skolebørn, at drømme ikke er bare er tilfældige – de kan rent faktisk styre dem! De bruger deres fantasi til at omdanne deres drømme til kreative eventyr, hvor de bygger episke ting (fra robotdinosaurer til kæmpestore kaniner på rulleskøjter – du skulle seriøst tage at se serien med dine børn, den er vildt sjov) og forsvarer deres drømmeverden mod onde kræfter.

Den her måde at bygge og påvirke drømme på kaldes at drømmebygge, og selvom ordet er opfundet specielt til serien, så har LEGO Koncernen sat sig for at hjælpe forældre og værger med bedre at forstå, hvordan de kan udvikle og styrke børns færdigheder i den virkelige verden, så de derigennem får nemmere ved at styre deres drømme – eller "drømmebygge", som de siger i serien.

Er drømmebyggeri en færdighed, som børn kan træne?

Mange børn ved allerede helt intuitivt, hvordan man drømmebygger, hvilket er fantastisk. En nylig undersøgelse fra LEGO Koncernen viser, at 57 % af børn i alderen 6-12 år er bevidste om, at de kan påvirke deres drømme. Blandt disse børn fortæller 41 %, at de bevidst kan ændre deres drømme, hvis de begynder at blive uhyggelige, mens 38 % fortæller, at de kan styre deres drømme i en ny retning, hvis de ikke bryder sig om det, de drømmer om.

Tilbage står 43 % af alle børn, der ikke er bevidste om deres medfødte superkræfter og evne til at bekæmpe mareridt og uhyggelige drømme. Kan disse børn lære sig selv at drømmebygge?

Det spørgsmål stillede vi drømmepsykologen (i øvrigt verdens sejeste jobtitel) Ian Wallace, der har analyseret mere end 400.000 drømme i løbet af 30 års research. Hans svar? Ja, børn kan godt påvirke deres drømme – ved at bruge en række forskellige færdigheder fra den virkelige verden og ved at udnytte deres kreativitet og selvtillid.

Wallace har fundet ud af, at evnen til at drømmebygge ikke kun gør det sjovere og mere spændende at drømme, men at den også medfører mange andre fordele for børn i den virkelige verden. Når børn sover, bruger de deres fantasi til at udvikle deres evner til problemløsning, udforske dybereliggende tanker og følelser (hvilket er nyttigt, når man skal opbygge en identitet og styrke sin følelsesmæssige robusthed) og endda til at forbedre deres hjernes sundhed ved at booste deres komplekse kognitive færdigheder! Hvem havde troet, at drømmebyggeri kunne være så gavnligt?

Ekspertanbefaling: tre måder at lære at drømmebygge på

Ian Wallace forklarer, at der er tre forskellige legende måder at lære børn at drømmebygge på: drømmeleg, billedskabende leg og aktiv leg.

Drømmeleg: Få børn til at genkalde sig deres drøm i detaljer, umiddelbart efter at de vågner. Det kan hjælpe dem med at forstå, at de kan påvirke eller ændre de uhyggelige dele af drømmen. Hvis de f.eks. har drømt om et monster, hvad sker der så, hvis de forestiller sig, at monsteret bliver til et sødt og rart væsen? Eller et lille monsterkæledyr? Måske en monstertruck? Når børn begynder at interagere med deres drømme på den måde, vil de hurtigt indse, at de har kontrol over de ting, som bliver skabt i underbevidstheden – og hvordan disse ting påvirker dem.

Billedskabende leg: Bed børn om at udvælge en scene fra deres drøm, beskrive den i detaljer og lege med den. Hvad så de? Hvem var til stede? Selvom de måske ikke kan huske drømmen i detaljer, kan de bruge deres fantasi til at skabe mening og sammenhænge. Jo mere de øver sig i det, jo bedre bliver de til at skabe detaljerede scenarier, når de drømmer.

Og til sidst har vi aktiv leg: Her kan børn bruge deres kreativitet til at genskabe og genopføre scener fra deres drømme. Det kan f.eks. være ved at tegne dem, lege rollelege omkring dem, eller endda ved at bygge dem (her er LEGO klodser selvfølgelig et oplagt valg!). Denne praktiske metode er med til at styrke børns følelsesmæssige forbindelser, og samtidig lærer de at benytte deres kreativitet til at forme deres drømme, som de vil. Det er med til at styrke deres kreative evner og følelse af kontrol, særligt hvis de er plaget af mareridt og søvnproblemer.

Hvad drømmer børn egentlig om? (Ja, det har vi også spurgt om!)

Fordi LEGO DREAMZzz universet tager udgangspunkt i den fantastiske kreative kraft, børns drømme besidder, har vi sørget for at spørge børn om, hvad de drømmer mest om. Og tænk engang – hvis du er et familiemedlem, er du nummer to på listen!

Her er en liste med de 10 ting, som børn rundt om i verden drømmer mest om:

1. Venner (67 %)
2. Familiemedlemmer (61 %)
3. Skolen (61 %)
4. Forældre/værger (58 %)
5. Hjemmet (57 %)
6. Kæledyr (56 %)
7. Legetøj (56 %)
8. Lege en leg (50%)
9. En park eller legeplads (48 %)
10. Monstre (46 %)

En sidste bemærkning om drømmebyggeri

Bare så vi lige har alting på det rene: Alle informationer og anbefalinger om drømmebyggeri i denne artikel er vejledende, og det er altid vigtigt at konsultere egen læge, hvis man har brug for professionel hjælp. Okay? Okay. God fornøjelse med at drømmebygge!