Hvorfor er det vigtigt med pauser fra teknologi?
Som forælder vil du gerne opmuntre dine børn til at udforske deres interesser gennem teknologi. Men hvad sker der, hvis deres interesser bliver altopslugende?
Tegn på teknologiafhængighed kan være, at barnet er uvilligt til at slippe digitale enheder og aktiviteter, mister interesse for offline-hobbyer og prioriterer online-aktiviteter højere end personlige relationer samt ansvar og pligter.
Derudover vil et teknologiafhængigt barn blive irritabelt, ængsteligt eller ophidset, når barnet fratages en enhed eller bliver bedt om at stoppe med at spille et videospil.
Og det er ikke alt. Der er risiko for, at teknologiafhængighed kan skabe problemer for dynamikken i familien – så vi forhindres i at tale sammen, være sammen og skabe de minder, der er så vigtige for en familie.
Den gode nyhed er, at I som familie kan bruge en mere afbalanceret og bevidst tilgang til teknologi ved at blive enige om at holde pause fra den i et stykke tid. Vi taler om en digital pause – hvilket alle (herunder forældre, der ikke kan holde fingrene fra indbakken) kan have glæde af.
Her fortæller vi, hvordan du kan forvandle hjemmet til en teknologifri zone og komme i gang med offline-aktiviteter for hele familien.
Sådan planlægges en digital pause
NUL SKÆRMTID I EN MÅNED!
Det var bare for sjov.
Ingen har lyst til at snuble fra starten. I stedet for at låse jeres telefoner inde og smide nøglen væk, skal I opstille realistiske mål og forventninger.
Hver families digitale pause vil være forskellig. Derfor skal I skræddersy den, så den passer til jeres familie ved at bestemme længden – et par timer, dage eller uger – og finde ud af, hvilke enheder eller platforme I gerne vil begrænse brugen af eller undgå.
Det kan være søndage uden skærmtid, indførelse af grænser for gaming-tid eller stop for brug af sociale medier i skoletiden.
Fjern derefter digitale fristelser. Beslut, hvor jeres enheder skal opbevares under pausen, og indfør teknologifri områder i hjemmet, hvor der i stedet kan laves offline-aktiviteter.
Fortæl til slut venner og familie om jeres plan, og bed dem om at støtte jeres beslutning om at holde pause.
Gode idéer til digitalfri aktiviteter
Lyt godt efter ... naturen kalder på jer.
Børn har naturligvis mulighed for at fordybe sig i spændende, fascinerende og inspirerende virtuelle verdener, hver gang de spiller videospil. Men vi ved alle, at den virkelige verden kan være endnu mere spændende, fascinerende og inspirerende.
Mulighederne er uendelige, men her er et par idéer til at sætte gang i fantasien:
Gå en tur i skoven, tag på cykeltur, eller sæt en ny personlig sportslig rekord. Uanset hvad I bestemmer jer for, er fysisk aktivitet en sjov (og sund og styrkende) måde at tilbringe tid sammen på offline.
Arranger et brætspilsmaraton for at opmuntre til konkurrence uden brug af teknologi, eller lav kreative projekter sammen. I kan male hinandens portrætter, lave en familiecollage eller -scrapbog eller opfinde jeres egne tegneseriehelte.
Brug LEGO® klodser til at bygge noget genialt. Bestem jer for et tema – udforskning under havet, en tur på landet, et eventyr i det ydre rum – og se, hvad I kan finde på. I kan gøre det endnu sværere ved at tilføje et twist, f.eks. at begrænse det antal klodser, I må bruge, eller sætte tid på, hvor længe I har til at bygge jeres kreationer.
Husk, at det at tilbringe tid sammen offline kun er én af de mange ting, du kan gøre for at sikre dine børn (og dig selv) en sund digital kost.
