Як зробити іграшку-антистрес своїми руками

Ще не так давно іграшки-антистрес були у наявності на кожному кроці. У 2017 році, на піку їхньої популярності, гул спінерів-антистресів було чути біля воріт кожної школи, автобусної зупинки та в офісах усюди.

Але протягом 2020 року всі ми мали трохи більше вільного часу, та вони потрохи повернулися, все більше і більше людей для вгамування тривоги та зосередження зверталися до іграшок-антистресів.

Отже, як це працює? Наука показала, що, як і сама іграшка, що викликає сенсорні відчуття, гра без мети може заспокоїти наш зайнятий розум.

Фіджетінг може навіть зробити вас більш креативними. Дослідження показали, що фізичні рухи, такі як малювання, можуть допомогти в когнітивній діяльності у якості вирішення проблем. Таким чином, фіджетінг може допомогти вам думати та висловлюватися. Багато митців говорять про те, як повторювані бездумні рухи допомагають їхній творчій практиці. Грейсон Перрі у своїй книзі «Портрет художника як молодої дівчини» розповідає про те, як його ранній досвід роботи з кубиками LEGO® допоміг заспокоїти розум та розпочати творчу діяльність:

«Створення речей за допомогою [кубиків LEGO] було спокійною, медитативною творчістю, яка передбачала вирішення технічних проблем, які не мали емоційного сентиментального змісту. Це була втеча від емоційного хаосу. Існувала лише обмежена кількість варіантів того, як кубики могли поєднуватися один з одним, і це втішало».

Ось наші основні поради щодо того, як використовувати кубики LEGO, щоб прокласти собі шлях до спокійнішого розуму.

Не обмежуйтеся правилами і творіть вільно

За іронією долі, наше правило номер один — відмовлятися від правил і слідувати своїм інстинктам. Письменник Джордж Бернард Шоу сказав: «Ми не припиняємо грати, тому що старіємо; ми старіємо, тому що припиняємо грати».

Як дорослі, ми звикли вірити, що те, що ми робимо, щоб розважитися, має бути структурованим. Але в дитинстві гра не має кінцевої мети. Ми грали заради гри. Це те безцільне дослідження, яке дозволяє нашим розумам мандрувати. Тож, сідайте ближче до відра з кубиками та подивіться, що станеться. Це не повинно бути ідеальним, просто пориньте з головою в процес та подивиться, як ваші думки заспокоюються. Якщо ви бачили нашу кампанію #RebuildTheWorld, ви знаєте, що несподівані проекти доріг в нашій уяві часто є найцікавішими.

Пориньте у дивну насолоду

Пам'ятаєте, як ви вперше відчули задоволення від того, що два кубика LEGO ідеально клацнули разом? Або ви коли-небудь заспокоювалися, клацаючи ручкою? А можливо, ви відчували радість, стискаючи камінчик у долоні? Це дивно затишне та приємне відчуття — це те, що створює чудову антистресову конструкцію, що розслаблює. Якщо ви шукаєте нові кубики, щоб додати їх до своєї колекції, або вам цікаво, які з них забезпечують краще сенсорне задоволення, ось три речі, на які слід звернути увагу:

Звук:

Звук є потужним інструментом для розслаблення. Насправді, деякі звуки можуть фізично знижувати рівень гормону стресу (кортизолу) в нашому тілі. Британська академія звукотерапії навіть створила пісню, яка, як підтверджують, знижує артеріальний тиск. Щоб привнести звук у своє творіння, знайдіть деталі, які можуть клацати, зіштовхуватися або створювати колективний шум, коли рухаються разом.

Округла форма:

Було доведено, що округлі предмети та форми сприймаються, як розслаблюючі. У дослідженні 1921 року, проведеному шведським психологом Хельге Лундхольмом, було необхідним намалювати лінії, що представляють набір емоційних прикметників. При описі таких слів, як ніжний та уважний, більшість випробовуваних малювали вигнуті лінії. Тепер нам відомо, про що ви думаєте… Традиційно кубики LEGO не такі… круглі. Тим не менш, можна отримати багато задоволення, зробивши щось кругле з того, що не є таким. А чи є від цього сенс? Спробуйте зробити такий витвір, застосовуючи «The Brickman», і ми гарантуємо, що ви зрозумієте, що ми маємо на увазі...

Переміщення:

Ключ до фіджетінгу за допомогою кубиків LEGO — це рух. Шпильки, осі та деталі з’єднувачів можна використовувати для створення плавних конструкцій, які можуть приймати будь-яку форму і з ними легко маніпулювати знову і знову. Коли справа доходить до використання кубиків LEGO з метою викликання якогось дивного задоволення та заспокоєння, варіантів настільки багато, як і ваша фантазія.

Подивиться, як зробити іграшку-антистрес з кубиків LEGO

Насолоджуйтеся!