Så tacklar du skärmtiden under sommarlovet

Skärmar finns överallt. Så istället för att bannlysa dem tycker vi att det är bäst att skapa tydliga gränser – och främja kvalitet framför kvantitet. Är du med oss?

Kontroversiell åsikt: all skärmtid är inte dålig ... Hör och häpna!

Men det är sant. Det är roligt att spela spel, strömma favoritprogram och utforska för att hitta nya saker som intresserar en. Barn älskar det, och handen på hjärtat – det gör vuxna också.

En utmaning vi har är dock när fem minuters onlinetid förvandlas till fem timmar. Men lås inte in surfplattan och släng bort nyckeln för det – allt som krävs är ett litet snack med ditt mini-jag för att förklara varför vissa bra saker är bättre i små doser. Allt handlar om en sund balans ...

Borde jag vara orolig för mina barns skärmtid?

Arbete, hushållsarbete, äta fem portioner frukt och grönt om dagen, gå 10 000 steg och hinna få in att skapa de där speciella minnena som du har sett andra föräldrar bocka av på sociala medier: sommarlovet kan vara stressigt. Mitt i all galenskap vet vi hur lätt det kan vara att låta minuterna och timmarna passera när de små är upptagna med sina enheter. Och vi känner även till de oundvikliga överhängande skuldkänslorna. Lita på oss när vi säger att vi alla sitter i samma båt.

Det är en riktig utmaning att hantera, och skärmtid kan vara en del av att hitta en balans mellan att hålla barnen glada under semestern och att hålla dem aktiva. Det är bara en liten pusselbit och kan vara ett verktyg för både lärande och fritid, men ett verktyg som måste balanseras noggrant för att få ut det bästa av det.

Vad räknas som skärmtid?

Enkelt uttryckt är skärmtid all tid då man använder någon form av teknisk enhet med en skärm – det innefattar tv-apparater, datorer, mobiler och surfplattor. Även som vuxna vet vi hur lätt det är att förlora greppet om hur lång tid vi ägnar oss åt att fippla med mobilen, och barn är likadana – så det handlar om att stärka och stötta dem i att förstå och kontrollera sin egen användning.

Så hanterar du skärmtid på ett glatt och hälsosamt sätt

Precis som med det mesta i livet är det bra med balans när det gäller skärmtid, och vi är övertygade om att det är bra att se det positiva i de flesta situationer (bortsett från raseriutbrott över broccoli). Skärmar är inte dåliga i sig och kan vara en bra plats att leka på!

Lek är så viktigt för barn eftersom det kan hjälpa dem att lära sig alla möjliga viktiga färdigheter – från kommunikation och problemlösning till berättande och sång.

Vi har sömlöst kombinerat både lärande och lek i vår Bygg och prata-serie, som är särskilt utformad för att föräldrar ska kunna få grepp om bekymmer i onlinevärlden. Det är ett proaktivt sätt att hantera saker och ting och samtidigt ha roligt med barnen. Kolla in den!

Tre sätt att få igång ett samtal med dina barn

Ingen gillar att känna att de har kontroll över sina egna beslut mer än ett lågstadiebarn som utmanas. Och vem kan egentligen klandra dem? Det känns bra att ha kontroll över sina egna val. Problemet är att choklad till frukost eller en fyra dagar lång övernattning inte nödvändigtvis är ett toppenval, så de kan behöva en knuff i rätt riktning.

För att hjälpa dina barn att få utlopp för sin självständighet har vi samlat några tips på hur ni kommer överens om skärmtid som ett team.

Checklista för sommarsemestern: Först ut, något roligt. Varför inte göra en semesterchecklista med alla saker som de skulle vilja göra (inom rimliga gränser!) på sommarlovet? De flesta barn vill ägna tid åt att aktivt leka med sina kompisar eller föräldrar, så de kommer troligen att ange aktiva alternativ som parkutflykter, bad i havet eller picknickar. Gör det roligt, skriv ner det, färglägg det eller gör LEGO® byggen i miniformat för att påminna dem om vilka spännande saker som finns där ute, långt bort från deras skärmar, varje dag.

Idéer för regniga dagar: Vi säger fortfarande inte att enheter är dåliga. Att låta barn delta i alla möjliga onlineaktiviteter kan hjälpa dem att lära sig och leka. Men om det är en – sällsynt – solig dag, vill vi inte att de ska vara inomhus och få fyrkantiga ögon. Prata med dem om aktiviteter för soliga dagar och regniga dagar, och kom överens om att om vädret är dåligt kan det vara ett bra tillfälle att plocka upp surfplattan.

Tidsgränser: Ibland kan de enklaste sakerna vara de mest effektiva. Fråga dina barn hur lång tid de tycker är bra och sunt att ägna sig åt sina enheter och försök att tillsammans komma överens om dagliga gränser. Om du behöver hjälpa dem att förstå lite mer om för- och nackdelarna kan du prova våra Bygg och prata-paket, som erbjuder praktiska sätt för barn att öka sin förståelse för nätfrågor. Det kan vara praktiskt att jämföra skärmtid med en godbit eller ett nöje – förklara för dem att det är som choklad eller att gå på tivoli, det är trevliga saker att göra men vi kan inte göra dem varje sekund varje dag!

Det var allt, det var nyheterna om skärmtid, i ett nötskal. Vi hoppas att du har hittat praktiska tips som hjälper dig att komma igång med samtalen om hur man använder skärmar på bästa sätt med dina barn. Du fixar det här!