De bästa skärmvanorna för barn

Barn och skärmtid.

Det är något som vi föräldrar ofta försöker hantera, och tyvärr finns det inget magiskt facit.

För det finns inget exakt sätt för hur man kontrollerar och hanterar barns skärmtid som passar alla.

Vi vet att du vill skapa ett balanserat och medvetet förhållande till hur ni använder teknik, vilket betyder att du kanske funderar på att ge familjen en digital detox eller letar efter sätt att begränsa tiden för dataspel.

Men innan du gör det ska vi gå igenom vad du kan göra idag för att förbättra skärmtiden, och några sunda onlinevanor som du kan främja på samma gång.

Gör du redan några av dessa? Då ska du absolut ge dig själv en klapp på axeln!

Kvalitetstid på nätet är viktigt

Vår vardag är fylld av skärmar, men ofta är råden för hur mycket skärmtid som är ”rätt” för barn och ungdomar både förvirrande och olika.

En sak som dock de flesta experter är eniga om är att det är bra att flytta fokus från att begränsa mängden skärmtid till att förbättra kvaliteten på barns onlineupplevelser.

Det betyder inte att du inte ska sätta gränser kring skärmtid hemma (för det borde du verkligen), utan att det är viktigt att också ge barn positiva digitala upplevelser, så att tiden de spenderar med sina skärmar är så bra som möjligt för deras utveckling.

En rapport från UNICEF säger: ”Barn som deltar i fler onlineaktiviteter har ofta bättre digitala färdigheter jämfört med de som deltar i färre aktiviteter.” Rapporten rekommenderar även att föräldrar hjälper sina barn att upptäcka nya och spännande onlineaktiviteter som främjar lärande och personlig utveckling.

Genom att uppmuntra barn att utforska sina intressen genom teknik, hjälpa dem interagera med inspirerande och pedagogiskt innehåll, och dela råd för trygghet och säkerhet kan vi få ut det bästa från våra onlineupplevelser.

Och en liten sak till. På tal om trygghet och säkerhet på nätet: om du letar efter en pålitlig informationskälla, är vår guide för att skapa en digitalt smart familj ett perfekt ställe att börja på. Och som vi nämnt tidigare: vår Bygg och prata-aktivitet hjälper föräldrar prata om alla dessa ämnen i en avslappnad, rolig och engagerande miljö, så att ingenting stoppar ditt barns välmående.

Få ut det bästa från era onlineupplevelser

Tillgång till pedagogiskt material. Chans att utveckla problemlösningsförmågor genom att spela dataspel. Uppslukande sätt för att skapa starkare band och samarbeta med familj och vänner.

Det finns många anledningar till varför vi bör anamma onlineupplevelser som en del av våra barns livsstil. Och för att undvika förvirring har vi satt ihop en kort lista över några saker som kontrollerad och strukturerad skärmtid kan hjälpa barn med:

– Lärande på nätet

– Utforska kreativitet

– Förbättra självuttryck

– Utveckla en känsla av gemenskap

– Engagemang i interaktiva familjestunder

– Skapa positiva band med vänner på nätet

Ingen sa att det skulle vara lätt att vara förälder i denna digitala värld, men om vi förespråkar sunda digitala vanor så är vi helt klart på rätt väg.

Så kan din familj få sunda digitala vanor

– Kvaliteten är viktig. Hjälp dina barn att välja onlineupplevelser som är utmanade eller kreativitetsdrivna för att främja deras utveckling och färdigheter.

– Få barn att röra på sig. Gör en musikvideo, en film eller ett actionäventyr, och uppmuntra användandet av appar som stimulerar kreativitet och fysisk rörelse. Sätt även regelbundna pauser så att barn inte bara sitter still.

– Ha roligt tillsammans Arrangera roliga onlineaktiviteter för hela familjen och håll kommunikationskanalerna öppna hela tiden. Det vill säga, diskutera digitalt innehåll, dela sätt för hur man håller sig trygg och säker på nätet, och se till att dina barn vet att de alltid kan komma till dig med frågor eller funderingar om teknik.

– Var ett gott föredöme. Undvik att kolla din mobil samtidigt som du pratar med ditt barn. För du kan inte förvänta dig att de ska skapa ett balanserat och medvetet förhållande till teknik om inte du gör det.

– Gör en digital detox. Kom överens om när och var barn kan använda teknik och försök ta en paus från skärmarna under en hel dag eller en hel vecka. Du kan även förvandla ditt hem till en teknikfri zon på helgerna eller göra vissa rum till mobilfria zoner.

– Välmående kommer först. Prioritera ditt barns skolarbete före skärmtid och – för att se till att sover gott och på regelbundna tider – överväg att begränsa digitala enheter på kvällen eller ta bort dem helt från sovrummet.

– Till sist, uppskatta tiden utan skärm. Teknik är grymt, men det är viktigt att hitta en balans mellan onlinetid och offlinetid. Engagera familjen i att bygga med LEGO klossar, idrotta, vara ute i naturen, läsa böcker eller ta en cykeltur med vänner.

Och med det i åtanke, börja se digital skärmtid som ett positivt inslag i barnets vardag – men låt det inte ta över.