Därför är det viktigt att ta en teknikpaus
Som förälder vill man gärna uppmuntra sina barn att utforska sina intressen genom teknik. Men vad händer om deras intresse tar upp all deras tid?
Några tecken på att ditt barn är beroende av teknik är om du märker att de helst inte vill stänga av, de tappar intresse för sina verkliga hobbyer och prioriterar onlineaktiviteter över personliga relationer och ansvar.
Ett teknikberoende barn blir dessutom irriterat, ångestfyllt och argt när enheten tas bort eller om du ber dem sluta spela ett dataspel.
Och inte nog med det. Det finns även en risk att teknikberoendet skapar problem i familjen. Det kanske hindrar oss från att prata och bygga starka band med varandra, och att vi går miste om att skapa värdefulla familjeminnen tillsammans.
Det positiva är att ni kan skapa ett mer balanserat och medvetet förhållande till teknik genom att komma överens om att ta en paus. Vi snackar en digital detox, något alla (även e-postande föräldrar) kan ha nytta av.
Här följer några råd för hur du kan förvandla ditt hem till en teknikfri zon och göra fler offlineaktiviteter.
Så planerar du en digital detox
INGEN SKÄRMTID PÅ EN MÅNAD!
Vi skojar bara.
Ingen vill snubbla på första hindret. Så istället för att låsa in mobilen och kasta nyckeln, ska vi sätta realistiska mål och förväntningar.
En digital detox kan se olika ut för olika familjer. Så vårt råd är att anpassa den till vad din familj klarar genom att bestämma hur länge den varar – ett par timmar, dagar eller veckor – och vilka enheter eller plattformar ni vill försöka dra ner på eller undvika.
Ni kanske inför teknikfria söndagar, begränsade speltider, eller inga sociala medier under skolveckan.
Därefter tar vi bort den digitala frestelsen. Bestäm var ni ska förvara era enheter under detoxen och utse teknikfria rum i hemmet där ni kan göra offlineaktiviteter istället.
Till sist delar ni er plan med familj och vänner och ber dem stötta ert val att ta en paus.
Bra idéer för offlineaktiviteter
Hör du? ... Den fantastiska naturen kallar på er.
Visst, dina barn kan låta sig uppslukas av spännande, fascinerande och inspirerade virtuella världar varje gång de spelar ett dataspel. Men alla vet väl att vår verkliga värld kan vara ännu mer spännande, fascinerande och inspirerande.
Det finns oändliga möjligheter, men här kommer några idéer som kan sätta fart på fantasin:
Gå på en skogspromenad, trampa iväg på ett cykeläventyr eller slå ett gammalt idrottsrekord. Att vara fysiskt aktiv är ett roligt sätt (som även förbättrar konditionen) att vara tillsammans offline, oavsett vad ni gör.
Arrangera ett brädspelsmaraton för att uppmuntra konsolfria tävlingar eller starta ett pysselprojekt tillsammans. Ni kan t.ex. måla ett porträtt av varandra, skapa ett familjekollage eller en minnesbok, eller hitta på helt egna serietidningshjältar.
Använd LEGO klossar och bygg något fantastiskt. Bestäm ett tema – en undervattensresa, en utflykt till en bondgård, ett äventyr i yttre rymden – och se vad ni kan hitta på. Lägg till en liten twist, som att begränsa antalet klossar ni kan använda eller tiden ni har på er för att göra utmaningen lite svårare.
Men att göra saker tillsammans offline är bara en av många saker som du kan göra för att se till att ditt barn (och du) får sunda digitala vanor.
