So macht Kindern das Schlafengehen Spaß

Zeit zum Schlafengehen? Hier erfährst du, was du tun kannst, damit sich dein Kind aufs Zubettgehen freut.

Der Tag neigt sich dem Ende zu, doch eine Aufgabe bleibt euch als Eltern noch: die Kinder ins Bett bringen. Nach einem aufregenden Tag ist es für Kinder oft schwer, abends zur Ruhe zu kommen. Mit einer festen Abendroutine, zu der auch etwas Spiel und Spaß gehören, hilfst du deinem Liebling, sich aufs Bett zu freuen.

Im Schlaf erholt sich dein Kind und tankt Energie für den nächsten Tag. Natürlich wissen wir, dass Kindern unter fünf die Aussicht, in einem dunklen Zimmer zu liegen und dort alleine einzuschlafen, nur wenig Freude bereitet. Deshalb haben wir einige Ideen aufgeschrieben, mit denen ihr eure Abendroutine lustiger und das Schlafengehen entspannter gestalten könnt.

Bewegung

Du denkst vielleicht, dass körperliche Bewegung so ungefähr das Letzte ist, was dein Kind vor dem Schlafengehen braucht. Aber doch: Etwas Bewegung hilft, überschüssige Restenergie vom Tag abzubauen. Langsame Bewegungen wie etwa das Dehnen können die Schlafqualität verbessern, dem Nervensystem Ausgleich verschaffen und die Körperkraft stärken. Probiert einige kinderfreundliche Stretching-Übungen oder einfache Yogahaltungen wie die Stellung des Kindes oder den herabschauenden Hund. Sie helfen dabei, vor dem Schlafengehen herunterzukommen. Und natürlich darfst du mitmachen, denn das kommt auch dir zugute!

Gemeinsam bauen

Wenn die Schlafenszeit naht, drehen viele kleine Kinder nochmal richtig auf! Setzt euch zusammen und spielt noch ein wenig mit LEGO® DUPLO® Steinen. Jetzt miteinander zu bauen und zu reden gibt deinem Kind Gelegenheit, noch einmal kreativ zu werden und dabei die wichtigen Fragen des Lebens zu diskutieren.

Ihr könnt die Schlafenszeit als Rollenspiel inszenieren – mit einem Bett aus Steinen und einer kleinen LEGO DUPLO Figur. Sprecht über die Abendroutine der Figur und wie sie gähnt und langsam müde wird. Lass dein Kind die Hauptrolle einnehmen und höre ihm zu, wie es brabbelt und erzählt, bis du ihm ansiehst, dass es müde wird!

Wusstest du übrigens, dass das Bauen mit LEGO auch für Erwachsene eine Art der Achtsamkeit ist? Nur so nebenbei ...

Planschen in der Badewanne!

Für viele Kinder ist ein Wannenbad echte Entspannung (für Erwachsene übrigens auch)! Im warmen Wasser zu planschen, zu lachen, herumzuspritzen und mit Seifenschaum zu spielen hilft, den Tag fröhlich zu beenden. Und nicht zu vergessen: Das Baden unterstützt die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten bei kleinen Kindern, besonders wenn sie etwas zum Spielen mit im Wasser haben.

Lies doch mal unseren Artikel über mehr Spaß beim Baden, der viele tolle Tipps enthält!

Geschichten vorlesen

Es sich zusammen gemütlich zu machen und etwas zu lesen ist beruhigend und macht Spaß. Entführe dein Kind in neue Welten, erkläre ihm neue Wörter und zeige ihm Bilder seiner Lieblingsfiguren. Mit Bilderbüchern lernen die Kleinsten sprechen, indem sie bekannte Wörter wiederholen. Viele Bücher für Kleinkinder haben sogar haptische Elemente aus Materialien, die man befühlen, eindrücken oder ankratzen kann.

Bücher für etwas größere Kinder beflügeln deren Vorstellungskraft und fördern mit interessanten Geschichten und Charakteren die emotionale Entwicklung. Vielleicht möchte dein Kind sein Kuscheltier in den Arm nehmen und die Geschichte mit ihm zusammen hören?

Und wenn es alt genug ist, könnt ihr mit Hörbüchern anfangen, die ebenfalls verzaubern! Natürlich kannst du auch die Lieblingsgeschichten deines Kindes selbst vorlesen und aufnehmen – dann hört es deine vertraute Stimme auch dann, wenn du das Zimmer schon verlassen hast.

Ein Zimmer zum Träumen

Verwandelt euer Kinderzimmer in ein Nachtparadies mit sanfter Beleuchtung! Ob Leuchtsterne an der Stecke, eine Projektionslampe mit Sternenhimmel oder ein sanftes Nachtlicht mit wechselnden Farben: Eine stimmungsvolle, gedämpfte Beleuchtung zur Schlafenszeit hat auf Kinder meist eine beruhigende Wirkung.

Legt euch vor dem Zubettgehen zusammen auf den Boden oder nimm dein Kind in den Arm und genießt die entspannende Lightshow!

Schlaflieder singen

Um dein Kind auf das Einschlafen einzustimmen, kannst du ihm sein liebstes Schlaflied oder Kinderlied vorsingen. Wenn ihr jeden Abend dasselbe Lied singt, gewöhnt sich dein Kind schnell daran, dass jetzt Schlafenszeit ist. Vielleicht gibt es ja ein Schlaflied, an das du dich aus deiner Kindheit erinnerst? Dann hast du jetzt Gelegenheit, es weiterzugeben. Schnuffig!

Das abendliche Zubettgehen kann für Eltern und Kinder ein besonderer Moment sein. Es ist der perfekte Zeitpunkt, um zu entspannen, sich nah zu sein, zu kuscheln und gemeinsam abzuschalten. Wir hoffen, dass wir mit unseren Tipps zu entspannten Abenden und süßen Träumen beitragen können.