Codzienne czynności na wesoło: wieczorny rytuał zasypiania

Aaa, kotki dwa… Wykorzystaj nasze pomysły i utul swoją pociechę do snu.

Dzień chyli się ku końcowi, ale Ty jako rodzic masz jeszcze jedno zadanie: uśpić swoje dziecko. Po pełnym wrażeń dniu może ono wcale nie być skore do pójścia spać, ale możesz zaplanować rytuał, który wyciszy je dzięki zabawie i przygotuje do ułożenia się w łóżku.

Choć sen pozwala już najmłodszym dzieciom odzyskać siły i odpocząć, wcale się im nie dziwimy, że nie idą same ochoczo do ciemnego pokoju. To w końcu nic ciekawego! Jeśli jednak poprzedzisz pójście spać interesującymi aktywnościami, dziecko o wiele chętniej wskoczy wieczorem do łóżka. Oto, jak to zrobić…

Trochę ruchu nie zaszkodzi!

Uważasz pewnie, że aktywność ruchowa to ostatnie, czego dziecku potrzeba, żeby uspokoić się przed snem, ale jest wręcz przeciwnie – podczas ruchu dziecko uwalnia energię nagromadzoną przez cały dzień. Nie mówimy tu o aktywności o wysokiej intensywności – już rozciąganie wpływa pozytywnie na jakość snu, pozwala odzyskać równowagę emocjonalną i wzmacnia ciało. Wybierz ćwiczenia rozciągające albo pozycje z jogi dopasowane do dziecięcych możliwości. Może to być pozycja dziecka albo psa z głową w dół, dzięki którym maluch uspokoi się przed pójściem spać. Dołącz do zabawy, żeby przy okazji rozruszać też swoje, nieco starsze kości.

Wspólne budowanie

Kiedy dzieci mają najwięcej do powiedzenia? A jakże – chwilę przed pójściem spać. Dobrą okazją do rozmowy jest wspólne budowanie. Przygotuj klocki LEGO® DUPLO® i zachęć dziecko, aby wykazało się kreatywnością i zadało wszystkie pytania, jakie przychodzą mu do głowy.

Żeby wprowadzić odpowiedni nastrój, zaproponuj maluchowi odegranie scenki z układania się do snu – zbudujcie łóżko, w którym zaśnie mała figurka z serii LEGO DUPLO. Porozmawiajcie o tym, jak wygląda jej wieczorny rytuał przed snem. Udawajcie, że ziewa i jest coraz bardziej zmęczona. Cierpliwości! Tak długo baw się ze swoją pociechą i słuchaj, co ma do powiedzenia, aż zauważysz u niej pierwsze oznaki zmęczenia.

Przy okazji przypominamy, że budowanie z klocków LEGO to świetny trening uważności dla dorosłych, więc i Ty skorzystasz na tej zabawie.

Pora na kąpiel!

Wielu dzieci nic tak nie uspokaja jak ciepła kąpiel. Z dorosłymi jest podobnie. Zakończcie dzień na wesoło, pluskając się, śmiejąc, przelewając wodę i przebijając bańki z piany. Kąpiel to też okazja, aby potrenować zdolności ruchowe i integrację sensoryczną dziecka, więc wrzuć do wanny ciekawe zabawki, które mu w tym pomogą.

W tym artykule podsuwamy inne pomysły na umilenie dziecku kąpieli – zapraszamy do lektury!

Bajki na dobranoc

Wspólne czytanie przed snem jest i przyjemne, i daje dużo radości. Wprowadzasz swoją pociechę w całkiem nowe światy, maluch uczy się nowych słów i podziwia piękne ilustracje ze swoimi ulubionymi postaciami. Bogato ilustrowane książeczki pomagają małym dzieciom szlifować mówienie dzięki powtarzaniu słów, a często mają też elementy sensoryczne, na przykład materiały o różnych teksturach, które pociechy mogą podrapać, pogłaskać czy po prostu poczuć pod palcami.

W książkach dla nieco starszych dzieci jest więcej treści rozwijających wyobraźnię. Ponieważ podczas czytania maluchy mogą wczuć się w role bohaterów i bohaterek historii, to dla nich dobry trening zdolności emocjonalnych. Do wspólnego czytania może też dołączyć ulubiony pluszak Twojego dziecka. Każda pomoc się przyda przy usypianiu malucha.

Kolejnym etapem w opowiadaniu bajek na dobranoc są audiobooki. Gdy Twoja pociecha podrośnie, możesz jej je puszczać przed snem. Żeby czuła się wyjątkowo dobrze i spokojnie, nawet gdy wyjdziesz z jej pokoju, nagraj i włączaj jej bajkę w swoim wykonaniu.

Atmosfera sprzyjająca zasypianiu

Pstryk! Jednym ruchem dłoni możesz odegrać w pokoiku dziecka magiczny teatr świateł. Stwórz w dziecięcej sypialni niesamowitą, kojącą atmosferę – naklej na suficie świecące w ciemności gwiazdki, wykorzystaj specjalny projektor albo delikatne, kolorowe światło z lampki nocnej.

Zgaście duże światło, połóżcie się na podłodze lub utul swoją pociechę w ramionach i podziwiajcie to widowisko.

Kołysanki

Na koniec klasyka, bo nic tak nie uspokaja maluszka jak kołysanka śpiewana przez mamę lub tatę. Każdego wieczoru możesz nucić tę samą melodię, aby stała się rytuałem i sygnałem do pójścia spać. Może pamiętasz jakąś kołysankę z własnego dzieciństwa i chcesz, aby Twoja pociecha też ją poznała – to by było naprawdę urocze.

Chwile przed zaśnięciem mogą być magiczne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka. Wykorzystaj ten czas na wzmacnianie łączącej Was więzi, przytulanie i wspólny odpoczynek. Wierzymy, że nasze pomysły Ci w tym pomogą i wprowadzisz do Waszego wieczornego rytuału przed snem trochę zabawy, dzięki czemu dziecko będzie śnić kolorowe sny.