De beste skjermvanene for barn

Barn og tid foran skjermen.

Dette er en av mange ting vi foreldre forsøker å mestre, men det finnes ingen magisk regelbok med alle svarene.

For det finnes ikke ett enkelt svar på hvordan du skal følge med på og håndtere barnas skjermtid.

Vi vet at du ønsker at barna dine skal ha et balansert og bevisst forhold til teknologi, enten du vurderer å introdusere en digital nullstilling for familien eller ser etter måter du kan begrense tiden barna bruker på videospill.

Men la oss se nærmere på hva du kan gjøre i dag for å gjøre skjermtiden mer positiv samtidig som du skaper noen sunne nettvaner underveis.

Og hvis du allerede gjør noe av dette, gjør du en kjempejobb.

Kvalitetstid på nett er viktig

Vi er omringet av skjermer hele dagen, og det kan være vanskelig å finne ut hva som er «riktig» mengde skjermtid for barn og unge voksne.

Men det er én ting eksperter er enige om: Det er lurt å skifte fokuset bort fra å begrense mengden skjermtid og heller forsøke å øke kvaliteten på nettbruken.

Det betyr ikke at du skal slutte å sette grenser for skjermtiden (for det bør du absolutt), men det er også viktig med positive digitale opplevelser i barnas liv for å gi barna et godt utbytte av tiden de bruker på nett.

En UNICEF-rapport sier følgende: «Barn som deltar i flere aktiviteter på nett, har ofte bedre digitale ferdigheter sammenlignet med dem som deltar i færre aktiviteter.» Rapporten anbefaler at foreldre hjelper barna sine med å oppdage nye og spennende ting å gjøre på nettet som fremmer læring og utvikling.

Vi kan få utbytte av tiden på nett ved å oppmuntre barn til å utforske interessene og lidenskapene sine gjennom teknologien, hjelpe dem med å bruke inspirerende og læringsrikt innhold og lære dem godt nettvett.

Bare en liten ting til. Hvis du ser etter en pålitelig kilde til informasjon om nettsikkerhet, er vår veiledning til hvordan du oppdrar digitalt kompetente familier et godt sted å begynne. I tillegg kan vår Bygg og snakk-ressurs hjelpe foreldre med å snakke om disse temaene på en avslappet, morsom og engasjerende måte, slik at barnet lytter og forstår det du forteller.

Få utbytte av de digitale opplevelsene

Tilgang til lærerikt innhold. Muligheten til å utvikle problemløsende evner mens man spiller videospill. Fordypende måter å knytte bånd og samarbeide med venner og familie på.

Det er mange grunner til å omfavne internett som en del av barnas liv. Og hvis du fortsatt er usikker, har vi en liste over noen av fordelene ved skjermtid. Gitt at det skjer under tilsyn og i ordnede former, kan skjermtiden hjelpe barn med å:

- lære på nett

- utforske kreativiteten

- styrke evnen til å uttrykke seg selv

- utvikle en følelse av tilhørighet

- bruke tid sammen med familien

- knytte bånd med venner på nett

Ingen sa at det skulle være enkelt å være forelder i den digitale tidsalderen, men vi kan komme langt hvis vi klarer å fremme en sunn digital balanse.

Slik kan familien finne en god digital balanse

- Kvalitet teller. Hjelp barna med å velge opplevelser som er utfordrende eller kreative, slik at de kan lære og utvikle nye ferdigheter.

- Få barna i bevegelse. Lag en musikkvideo, film et actioneventyr og oppmuntre dem til å bruke apper som både stimulerer kreativiteten, og får dem til å bevege kroppen. I tillegg kan du implementere faste pauser for å få barna opp av sofaen.

- Kos dere sammen. Arranger noen morsomme nettaktiviteter som familien kan gjøre sammen, og hold alle kommunikasjonskanaler åpne. Det vil si å diskutere digitalt innhold, lære dem om sikker atferd på nett og forsikre barna om at du alltid er der dersom de har spørsmål eller er usikre på noe.

- Sett et godt eksempel. Unngå å se på mobilen samtidig som du snakker med barnet ditt. Hvordan kan du forvente at de får et balansert og bevisst forhold til teknologi hvis de ikke ser at du klarer det?

- Gjennomfør en digital detox. Bli enige om når og hvor barn kan benytte seg av teknologi, og vurder å ta en pause fra skjermene i en dag, eller kanskje en uke. Alternativt kan du gjøre hjemmet til en skjermfri sone i helgene, eller gjøre enkelte rom til telefonfrie soner.

- Velvære kommer først. Sørg for at barnet prioriterer skolearbeid før skjermtid, og sørg for at de får regelmessig og god søvn. Vurder om du bør unngå digitale enheter på soverommene, eller begrense bruken på kveldstid.

- Til slutt, nyt tiden uten internett. Teknologi kan være fantastisk, men det er viktig å finne en balanse i hvor mye tid vi bruker på og av skjermen. Tilbring tid sammen som familie med LEGO klosser, sport, naturopplevelser, bøker eller en sykkeltur med venner.

Se på den digitale skjermen som et supplement til barnas daglige aktiviteter – men ikke la den dominere.