Hogyan beszélgess gyermekeiddel az álmokról, és segíts nekik „megálmodni” a kiutat a rémálmokból

Sok szülő örömmel fogja hallani: egy új tanulmány kimutatta, hogy minden harmadik gyerek alvás közben gyakorolja az „álomformálást”.

Egy tanulmány azonban azt is kimutatta, hogy a 6–12 éves gyerekeknek csak körülbelül a fele (57%-a) van tisztában azzal, hogy képes „álmot formálni”.

Azzal, hogy segítesz gyermekednek „álmot formálni”, javulhat az alvás minősége, kevesebbszer riadhat fel éjszaka, és még a gyakori lefekvés előtti szorongások kezelésére is képessé válhat. És hogy mi a legjobb az egészben? Hogy az egész család számára szórakoztató tevékenységgé varázsolhatod!

Mit jelent az, hogy „álomformálás”?

Az álomformálás koncepciója a LEGO® DREAMZzz™ slágersorozatból származik: a LEGO DREAMZzz tévésorozatban középiskolás barátok egy csoportja felfedezi, hogy az álmok nem csupán véletlenek, hanem lehet őket irányítani! Fantáziájukat használják arra, hogy álmaikat kreatív kalandokká alakítsák, ahol klassz dolgokat építenek (a robotdinoszauruszoktól az óriási görkorcsolyás nyuszikig – komolyan, érdemes megnézned a gyerekeiddel, mert annyira szórakoztató), és megvédik álomvilágukat a gazemberektől.

Ezt a fajta álomépítést és útmutatást a bemutatóban álomformálásnak nevezik, és bár ez a kifejezés a sorozathoz tartozik, a LEGO Csoport küldetése, hogy felvilágosítsa a szülőket és a gondviselőket arról, hogyan segíthetik gyermekeiket azon valódi készségeik fejlesztésében és megerősítésében, amelyek szükségesek ahhoz, hogy irányítani tudják álmaikat – vagy ahogy a sorozatban megfogalmazták, „álmot formáljanak”.

Az álomformálás egy olyan készség, amelyet a gyermekek gyakorolhatnak?

Sok gyerek már intuitív módon ismeri az álomformálást, ami csodálatos. A LEGO Csoport nemrégiben készült tanulmánya szerint a 6–12 éves gyerekek 57%-a tisztában van azzal, hogy képes irányítani az álmait. A gyerekek 41%-a azt mondja, hogy tudatosan meg tudja változtatni az álmát, ha az olyasmivé válik, amitől félnek, és 38%-uk tudja irányítani az álmát, ha egyszerűen nem tetszik neki, amiről épp álmodik.

De ez azt is jelenti, hogy a gyerekek 43%-a nem ismeri „beépített” szuperképességét a rémálmok vagy a kellemetlen álmok ellen. Vajon ezek a gyerekek képesek begyakorolni az álomformálást?

Ezt a kérdést Ian Wallace álompszichológusnak (és a nagyszerű álláskeresőnek) tettük fel, aki több mint 400 000 álmot elemzett 30 éves kutatása során. És hogy mi a válasza? Igen, a gyerekek tudják irányítani álmaikat – a valós képességek széles skálájával, valamint kreativitásuk és önbizalmuk kihasználásával.

Wallace felfedezte, hogy az álomformálás nemcsak szórakoztatóbbá és izgalmasabbá teszi az álmodozást, hanem számos más, valós életbeli előnnyel is jár a gyerekek számára. Amikor alszanak, a gyerekek képzelőereje lehetővé teszi számukra, hogy fejlesszék problémamegoldó képességeiket, felfedezzék belső gondolataikat és érzéseiket (ami nagyszerű az önazonosság és az érzelmi rugalmasság kialakításához), és még az agy egészségét is javítja komplex kognitív készségeik fejlesztésével! Ez egy nagyszerű ajánlólevél az álomformáláshoz!

Három szakértő által ajánlott álomformálási módszer

Ian Wallace ezután három különböző játékos módszert osztott meg, amelyek segítségével a gyerekek az álmaikban elősegíthetik az álomformálást: álomjáték, képzeletbeli játék és aktív játék.

Álomjáték: Ösztönözd gyermeked arra, hogy azonnal vagy röviddel ébredés után képzelje újra álmát. Ez segíthet nekik felismerni, hogy irányíthatják vagy akár meg is változtathatják álmaik félelmetes részeit. Például, ha egy szörnyről álmodtak, mi történik, ha azt képzelik, hogy a szörny barátságos karakterré válik? Vagy egy apró szörnyeteg inkább háziállat? Esetleg egy monster truck? Miközben a gyermek ezt teszi, ráébred, hogy hatalma van az elméjében létrehozott képkockák felett – és hogy mit érez velük kapcsolatban.

Képzeletbeli játék: Kérd meg gyermeked arra, hogy válasszon egy jelenetet álmából, írja le részletesen, és játssza el, mit látott és ki volt ott. Még ha nem is tudják felidézni a pontos részleteket, képzeletükkel ki tudják tölteni az „üres” részeket. Minél többet csinálják ezt, annál jobban gyakorolják azt a képességüket, hogy részletes forgatókönyveket alkossanak, miközben álmodnak.

És végül az aktív játék: Te és gyermeked a kreativitása felhasználásával újraalkothatjátok, rekonstruálhatjátok és újrajátszhatjátok álmaik jeleneteit: lerajzolhatják, eljátszhatják vagy akár meg is építhetik őket (ehhez a LEGO kockák nagyon is jól jönnek!). Ez a gyakorlati módszer elmélyíti az érzelmi kapcsolódásokat, és megmutatja a gyerekeknek, hogy kreativitásuk hogyan irányíthatja álmaikat, hogy elérjék, amit csak szeretnének. Aknázd ki gyermeked kreativitását, és segíts neki, hogy erőre kapjon, különösen, ha rémálmokkal vagy alvással kapcsolatos szorongással küzd.

Na de miről is álmodnak valójában a gyerekeknek? (Igen, mi is ezt kérdezzük!)

Mivel a LEGO DREAMZzz univerzum a gyerekek álmainak fantasztikus kreatív erején alapul, gondoskodtunk róla, hogy megkérdezzük a gyerekeket, milyen dolgokról álmodoznak leggyakrabban. Te mit tudsz – ha rokon vagy, bekerültél az első 2-be!

Íme, a 10 leggyakoribb dolog, amiről a gyerekek álmodnak világszerte:

1. Barátok (67%)
2. Családtagok (61%)
3. Iskola (61%)
4. Szülők/Gondviselők (58%)
5. Otthon (57%)
6. Házi kedvencek (56%)
7. Játékok (56%)
8. Valamivel játszani (50%)
9. Park vagy játszótér (48%)
10. Szörnyek (46%)

Egy utolsó megjegyzés az álomformáláshoz

Csak hogy megbizonyosodjunk róla, hogy mindannyian értjük, az álomformálással kapcsolatos információk csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik a professzionális orvosi tanácsokat. Jó? Jó. Jó álomformálást!