Conseils pour fixer des limites saines en matière de jeux vidéo
Vous voulez encourager une approche équilibrée des jeux vidéo dans votre foyer ? Vous êtes au bon endroit.
Fixez une limite de temps d’écran
Si nos appareils nous incitent à être ultra-connectés en permanence, nous pouvons tous tirer profit d’un moment de déconnexion.
Bien que les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé en matière de temps d’écran puissent vous aiguiller sur l’approche à adopter avec les enfants les plus jeunes, il revient à chaque famille de choisir le mode de fonctionnement qui lui convient.
Par exemple, il se peut que vous soyez plus favorable à un appel vidéo de deux heures avec un ami qui vit dans un autre pays – en raison du fort lien social qui en découle – plutôt qu’à une séance de visionnage de vidéos en ligne de deux heures d’affilée.
Bien qu’il ne soit pas forcément nécessaire d’organiser une détox numérique pour toute la famille, nous avons plein de conseils à vous donner si vous voulez franchir le pas ! Par exemple, le simple fait de fixer une limite de temps d’écran par jour ou par semaine offrira à vos enfants de nombreuses opportunités de s’adonner à des activités hors écrans.
Et s’il est de votre responsabilité de parent de contrôler le respect du temps d’écran, vous pouvez aussi donner à vos enfants les moyens de veiller à leur propre bien-être en les impliquant dans le processus de décision. Alors, n’hésitez pas à amorcer une conversation autour du temps d’écran à l’aide de notre activité Build & Talk.
Définissez des lieux spécifiques pour les jeux vidéo
Votre enfant peut jouer aux jeux vidéo partout et tout le temps, mais le fait de mettre en place des lieux spécialement adaptés à cette activité peut l’aider à gérer son temps d’écran.
Par exemple, laisser l’enfant jouer aux jeux vidéo dans le salon est l’occasion idéale de passer du temps en famille et de discuter de sécurité numérique… entre deux actions ou après un game over ! Vous pouvez notamment lui expliquer pourquoi il est important de préserver la confidentialité et la sécurité des informations sensibles. N’oubliez pas que ces conversations sont nécessaires si vous voulez que votre famille adopte des habitudes numériques saines.
Encouragez les pauses et l’activité physique
Nous avons tous déjà rêvé en secret d’avoir un bouton sur lequel nous pourrions appuyer pour mettre nos enfants sur pause et savourer un peu de calme… Mais quand cela arrive parce qu’ils sont absorbés par un jeu vidéo, nous nous mettons à nous inquiéter de leur manque d’activité physique. Arriverons-nous un jour à trouver le juste milieu ? La réponse est oui !
L’Organisation mondiale de la santé recommande aux enfants et aux adolescents âgés de 5 à 17 ans de pratiquer environ une heure d’activité physique par jour.
Alors, encouragez vos enfants à appuyer sur le bouton « pause » et n’hésitez pas à introduire quelques défis de sport en 60 secondes entre deux parties de jeux vidéo. Combien de squats ou de jumping jacks sont-ils capables de faire ? Peuvent-ils faire la planche pendant une minute entière ? À vos marques, prêts… partez !
Faites passer les devoirs d’école et les tâches ménagères avant les jeux vidéo
Des responsabilités ? Nous en avons tous. Même nos enfants.
Et s’il est de votre responsabilité de les aider à développer une relation saine et heureuse avec les technologies – vous pouvez d’ailleurs compter sur de nombreuses ressources pour y parvenir – la leur est de veiller à ce que les jeux vidéo ne se mettent pas en travers de leurs obligations de la vie réelle.
Qu’il s’agisse de ranger sa chambre ou de mettre la table avant le dîner, votre enfant peut faire plein de choses utiles lorsqu’il n’est pas sur les écrans. Et avoir une conversation tout en tenant une console dans les mains, cela ne compte pas !
Veillez à ce que le contenu soit approprié à l’âge de l’enfant et discutez-en avec lui
Outre l’instauration d’une limite de temps d’écran et de lieux spécifiques pour les jeux vidéo, vous pouvez mettre en place des règles relatives aux types de jeux auxquels votre enfant peut jouer.
Prévisualiser le contenu du jeu, lire des avis et vérifier la classification relative à l’âge sont autant de moyens qui vous aideront à déterminer si un jeu vidéo est adapté, ou non, à votre enfant. Toutefois, il est tout aussi important de l’impliquer dans le processus de décision.
Alors, n’hésitez pas à vous intéresser aux jeux préférés de vos enfants et à discuter avec eux des interactions en ligne et des thèmes adaptés à leur âge. Le moment est également bien choisi pour introduire le sujet du cyberharcèlement. Ainsi, votre enfant saura de quels comportements il doit se méfier et quoi faire si quelqu’un le harcèle en ligne.
Conseils utiles pour vérifier que vos limites fonctionnent
Gardez à l’esprit que la cohérence est la clé. Une fois les limites fixées, veillez à vous y tenir. Selon une récente enquête menée auprès d’enfants dont les familles appliquent des limites de temps d’écran, seuls 19,9 % d’entre eux ont le sentiment que leurs parents les font toujours respecter3. Assouplir les règles fait peut-être de vous le meilleur adulte au monde (en tout cas, au moins pour la soirée), mais cela envoie un message confus à vos enfants.
Et dans la mesure où la moitié seulement (54,1 %) des enfants interrogés affirment que les règles de leurs foyers en matière de temps d’écran sont « juste assez restrictives », nous nous devons de vous rappeler qu’une révision régulière de leur efficacité est souhaitable pour effectuer les éventuels ajustements nécessaires.
