L’importance du temps de déconnexion de la technologie
En tant que parent, nous souhaitons encourager nos enfants à explorer leurs passions par le biais de la technologie. Mais que se passe-t-il si leur centre d’intérêt prend une place trop centrale ?
Voici les signes de dépendance à la technologie auxquels prêter attention : un refus de la déconnexion, une perte d’intérêt envers les loisirs de la vie réelle, une priorisation des activités en ligne sur les relations personnelles et les responsabilités.
De plus, un enfant dépendant de la technologie devient irritable, nerveux ou agité lorsqu’il est séparé d’un appareil ou qu’on lui demande d’arrêter de jouer à un jeu vidéo.
En plus de ceci, il existe le risque que la dépendance à la technologie s’immisce dans la dynamique familiale, nous empêchant de converser, de tisser des liens et de créer des souvenirs pourtant très importants.
La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez adopter une approche plus équilibrée et consciente de la technologie en acceptant tous de vous déconnecter un peu. Nous parlons d’une coupure numérique, dont tout le monde (y compris les parents qui envoient des e-mails) peut bénéficier.
Voici comment transformer votre intérieur en une zone dépourvue de technologie et se livrer à des activités de la vie réelle.
Comment planifier une coupure numérique
PAS DE TEMPS D’ÉCRAN PENDANT UN MOIS !
C’est une blague.
Personne ne veut échouer à la première tentative. Au lieu de mettre vos téléphones sous clé et de jeter ladite clé, établissez des objectifs et des attentes réalistes.
La coupure numérique de chaque famille est différente. Adaptez-la à un niveau qui vous convienne en décidant de la durée - quelques heures, jours ou semaines - et en identifiant les appareils ou les plateformes que vous souhaitez limiter ou éviter.
Vous pouvez choisir de pratiquer des dimanches sans écran, d’introduire des durées limites de jeux vidéo, ou d’arrêter de parcourir les réseaux sociaux en période scolaire.
Supprimez ensuite les tentations numériques. Décidez d’où ranger vos appareils pendant la coupure et introduisez des espaces sans technologie chez vous qui permettent de pratiquer des activités de la vie réelle.
Enfin, partagez votre plan avec vos amis et votre famille et demandez-leur de vous soutenir dans votre décision de coupure.
D’excellentes idées d’activités sans numérique
Le grand air vous appelle.
Bien entendu, vos enfants peuvent se plonger dans des mondes virtuels passionnants, fascinants et inspirants chaque fois qu’ils jouent à un jeu vidéo. Mais nous savons tous que le monde réel est bien plus passionnant, fascinant et inspirant.
Les possibilités sont infinies, mais voici quelques idées pour stimuler votre imagination :
promenez-vous en forêt, partez faire une balade à vélo ou établissez un nouveau record sportif. Quoi que vous décidiez, l’activité physique est un moyen amusant (qui permet aussi de rester en forme) de passer du temps ensemble dans la vie réelle.
Organisez un marathon de jeux de société pour encourager une compétition sans console ou collaborez sur un projet de loisir créatif. Vous pouvez peindre le portrait des autres, créez un collage représentant la famille ou un scrapbook, ou rêver de vos propres héros de bande dessinée.
Utilisez des briques LEGO pour créer quelque chose de génial. Définissez un thème (exploration sous-marine, balade dans une ferme, aventure spatiale) et voyez ce que vous trouvez. Ajoutez des difficultés, comme limiter le nombre de briques à utiliser ou fixer une limite de temps avant de devoir dévoiler sa création, pour un peu plus de piquant.
N’oubliez pas que passer du temps ensemble dans la vie réelle n’est qu’une des choses que vous pouvez faire pour que vos enfants (et vous) ayez un rapport sain au monde numérique.
