Vinkkejä sopivien rajojen asettamiseen
Haluatko auttaa perhettäsi löytämään tasapainon videopelaamiseen? Olet tullut oikeaan paikkaan.
Sovi ruutuajasta
Laitteet saavat meidät usein ajattelemaan niin, että meidän pitäisi olla aina tavoitettavissa. Meille kaikille on kuitenkin hyväksi olla joskus täysin offline.
Maailman terveysjärjestön ruutuaikasuositukset on tarkoitettu nuoremmille lapsille, mutta viime kädessä perheet tekevät päätökset itse.
Saatat esimerkiksi hyväksyä sen, että lapsesi soittaa kahden tunnin mittaisen videopuhelun toisessa maassa asuvalle ystävälleen, koska kyse on tärkeästä sosiaalisesta suhteesta. Et kuitenkaan halua, että lapsesi istuu ruudun äärellä kahta tuntia yhtä soittoa videoita katsellen.
Muistathan kuitenkin, ettei sinun tarvitse laittaa perheesi kaikkia digitaalisia tottumuksia uuteen uskoon. Meillä on monia kokeilunarvoisia vinkkejä. Sopimalla lasten kanssa päivittäisestä tai viikoittaisesta ruutuajasta annat heille mahdollisuuden innostua muustakin kuin ruudun äärellä tapahtuvasta puuhasta.
Vanhempien vastuulla on pitää huoli siitä, että sovittuja ruutuaikoja noudatetaan. Voit ottaa lapset mukaan päätöksentekoon, niin he oppivat ottamaan vastuuta omasta hyvinvoinnistaan. Aloita juttutuokio ruutuajasta rakenteluun ja keskusteluun innostavan tehtävän parissa.
Sovi pelaamiseen tarkoitetut paikat
Lapsista on kiva pelata videopelejä missä ja milloin vain, mutta sopimalla pelaamiseen tarkoitetut paikat voit pitää ruutuajan kurissa.
Pelaaminen olohuoneessa innostaa koko perheen pelien pariin – ja taukojen aikana lapset ja aikuiset voivat keskustella vaikkapa digitaalisesta turvallisuudesta. Voit esimerkiksi kertoa lapsille, miksi on tärkeää pitää arkaluontoiset henkilötiedot yksityisinä ja suojattuina. Kaikki tämä on olennainen osa tavoitettamme kannustaa perheitä toimimaan vastuullisesti digitaalisessa maailmassa.
Kannusta pitämään taukoja ja uppoutumaan fyysisiin leikkeihin
Joinakin päivinä saatamme salaa toivoa, että lapset hieman rauhoittuisivat ja viihtyisivät hiljaisen puuhastelun parissa. Mutta heti kun he uppoutuvat videopeleihin, olemme huolissamme siitä, liikkuvatko he tarpeeksi. Löytyyköhän kultaista keskitietä koskaan? Kyllä varmasti.
Maailman terveysjärjestön suosituksen mukaan 5–17-vuotiaiden lasten ja nuorten päivään tulisi sisältyä keskimäärin tunti fyysistä aktiivisuutta.
Kannusta siis lapsia painamaan stop-nappia ja ottamaan pari 60 sekunnin mittaista taukojumppahetkeä osaksi videopelejä. Kuinka monta jalkakyykkyä tai haarahyppyä tauon aikana ehtii tekemään? Entä jaksaisiko lankuttaa kokonaisen minuutin? Paikoillanne, valmiit, liikkumaan…
Laita läksyt ja kotiaskareet etusijalle
Velvollisuudet. Niitä on meillä kaikilla. Jopa lapsilla.
Aikuisten vastuulla on auttaa lapsia muodostamaan hyvä ja tasapainoinen suhde teknologiaan – saat tähän vinkkejä kattavasta sisällöstämme. Lasten vastuulla on kuitenkin pitää huoli siitä, etteivät videopelit häiritse arjen velvollisuuksia.
Keskustele lasten kanssa hyödyllisistä asioista, joita he voivat tehdä ruutuajan ulkopuolella. Tehtävä voi olla vaikka lelujen siivoaminen tai pöydän kattaminen. On myös hyvä oppia keskittymään yhteen asiaan kerralla. Esimerkiksi peliohjain on syytä laskea pois käsistä keskustelun ajaksi!
Valitse ikäryhmälle sopivaa sisältöä
Ruutuajan asettamisen ja pelaamiseen tarkoitettujen paikkojen sopimisen lisäksi on myös syytä laatia säännöt siitä, minkä tyyppisiä pelejä lapset saavat pelata.
Katsomalla pelisisältöjä, lukemalla arvioita ja tarkistamalla ikäsuositukset voit selvittää, soveltuuko videopeli lapsellesi. On kuitenkin yhtä tärkeää ottaa lapset mukaan päätöksentekoon.
Keskustele lasten kanssa heille mieluisista peleistä sekä siitä, millaiset teemat ja verkkoelämykset ovat sopivia heidän ikäisilleen. Samassa yhteydessä voit kertoa lapsille myös verkkokiusaamisesta, jotta he osaavat tunnistaa erilaisia käyttäytymistapoja ja saavat toimintaohjeita ikävien tilanteiden varalle.
Vinkkejä toimivien rajojen ylläpitämiseen
Johdonmukaisuus on kaiken A ja O. Kun olet asettanut rajat, pidä niistä kiinni. Hiljattain tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että vaikka perheillä on käytössä ruutuaikarajoituksia, vain 19,9 prosenttia lapsista on sitä mieltä, että vanhemmat pitävät näistä rajoituksista kiinni3. Säännöissä joustamalla saatat saada maailman ihanimman aikuisen tittelin (ehkä iltapäivän ajaksi), mutta se antaa ristiriitaisen viestin lapsille.
Hieman yli puolet (54,1 %) tutkimuksessa haastatelluista lapsista on sitä mieltä, että kodin ruutuaikasäännöt tuntuvat sopivilta rajoituksilta. Siksi sääntöjen toimivuutta kannattaakin arvioida säännöllisesti ja muuttaa tarpeen mukaan.
