暑假育兒心法：如何培養孩子的良好螢幕使用習慣

螢幕無所不在。所以，與其想著要如何躲避螢幕，不如嘗試設下明確界線，以重質不重量的方式來使用螢幕。

難道不是螢幕使用越少越好嗎？怎麼可能！

其實，玩遊戲、收看自己最愛的串流節目，並進一步探索自己的興趣愛好是很有意思的，不只孩子喜歡，講真的，大人也喜歡。

我們所面臨的一項挑戰是，5 分鐘的上網時間往往會變成 5 個小時，但也不需要因此就把平板鎖在抽屜裡，還把鑰匙丟掉，而是要和孩子聊聊，說明有些好玩的事情也要適可而止才好，重點是要達到健康的平衡。

我需要擔心孩子的螢幕使用時間嗎？

工作、家務、每天五蔬果、日行一萬步，這些已經夠忙了，看到其他家長在社群媒體上秀出的美好時光，還讓你想再擠出時間和孩子創造更多特別的回憶…暑假也太瘋狂了！在手忙腳亂之中，我們都知道，當孩子沉浸在螢幕前時，時間比較容易悄悄流逝，但罪惡感也不可避免地會隨之而來，我們真的感同身受…

要兼顧工作和育兒著實不易，若想讓孩子快樂過暑假，同時參與動態活動，其中一項好方法就是善用螢幕使用時間，藉此提供學習和休閒的機會，但也需要建立良好的使用習慣，才能達到最佳效果。

螢幕時間要如何定義呢？

簡單來說，螢幕使用時間是指使用任何帶有螢幕的科技產品的時間，電視、電腦、手機和平板電腦都涵蓋其中。身為成年人，我們很清楚沉浸於螢幕前時，時間會過得有多快，而孩子當然也是同樣容易深陷其中，所以關鍵是要協助他們學會理解和掌握自己的使用時間。

如何以健康愉快的方式安排螢幕使用時間

在生活中的許多面向上，取得良好平衡往往是重要關鍵，而螢幕使用時間也不例外。我們總是選擇堅定看向事情好的一面，螢幕本身並沒有不好，甚至可以視為很棒的玩樂場所！

玩樂對孩子來說非常重要，可以協助他們學習各種關鍵技能，從溝通和解決問題，到說故事和唱歌，都能在玩樂中進步。

樂高的 Build & Talk 系列旨在協助家長了解孩子在網路世界會遇到的安全問題，並完美結合學習與玩樂。透過這種積極的方式，可以一邊正面應對問題，一邊和孩子一起享受樂趣，快來試試看吧！

與孩子展開對話的 3 種方式

小學生的脾氣各位都很清楚，他們被要求按照指示行動時，都十分渴望能自己做決定，這也無可厚非，自己做主的感覺的確很棒。問題是，每天早餐都吃巧克力，或是連續 4 天在朋友家過夜開趴，並不是太好的選擇，所以我們需要稍微引導他們往正確的方向前進。

為了讓孩子能獲得有意義的自主權，你可以透過以下方法來和孩子建立合作關係，針對螢幕使用時間達成共識。

暑假的待辦清單：就從這個有趣的活動開始吧！請孩子製作一份暑假的待辦清單，列出自己在這個假期中想做的所有事情，當然，要在合理範圍內！孩子通常都會希望與朋友或父母一起享受動態的玩樂活動，例如到公園玩、去海邊游泳或野餐等。若想讓這個清單製作活動變得更有趣，可以請孩子先把待辦事項寫下來後，塗上顏色、甚至拼砌迷你樂高® 作品，來提醒自己每天都有精彩活動可以體驗，不需要一直待在螢幕前。

雨備方案：再次強調，我們並不是在說使用數位裝置不好，參與各種線上活動也是幫助孩子學習與玩樂的方式。但如果今天是難得的晴天，我們自然不希望他們一直窩在室內，沉溺於螢幕之中。你可以和孩子討論晴天與雨天分別適合哪些活動，並同意如果天氣不好時，或許就是使用平板電腦的不錯時機。

時間限制：有時候，最簡單的方法可能最有效。問問你的孩子，他們認為使用螢幕多久是健康且合適的，並試著透過討論來達成共識，訂下每天的時間限制。如果你需要協助他們多了解一下使用螢幕的優缺點與原因，可以試試看我們的 Build & Talk 資料包，其中提供了許多實際的方法，能引導孩子理解自己在網路世界中會遇到的問題。有一種很好懂的說明方式是，將螢幕使用時間比喻成某種享受，例如吃巧克力，或是去遊樂園玩，這些都是很棒的事情，但可不能隨時隨地都在吃、都在玩！

以上就是我們這次所提供的 3 種對話切入點。讀完這些資訊，期待你也能獲得靈感，想到要如何和孩子開啟話題，一起討論如何培養良好的螢幕使用習慣，你一定可以的！