基本上，抗逆力是幫助我們面對逆境和負面情緒的重要技能。當我們接近放棄時，抗逆力就成為了我們繼續前進的原動力。每當你激勵自己去完成一些困難的事情，例如吃力的跑步，抗逆力會推動你繼續前進。
有許多因素都會影響孩子的抗逆力，而緊密的關係是當中最重要的一項。與照顧者、朋友和更大的社區建立和維繫緊密的關係，能讓兒童感到安全和舒適。反過來，這也讓孩子有自信去面對各種挑戰。
許多因素都會影響孩子各方面的發展，例如家居、社會環境、學校甚至是父母。雖然部分是人為可控的因素，但也必須謹記，每個兒童都是獨一無二的，表現出的抗逆力也人人不同，這通常取決於每個人的基因。
健康
我們不時會狀況不佳，但具有高度抗逆力的孩子卻很少出現這種情況。你可以協助孩子培養健康的生活習慣，例如鼓勵他們多做運動、培養規律的作息時間和健康均衡的飲食習慣。
遺傳性格
毫無疑問，父母遺傳對我們的成長有很大的影響。不過，遺傳不只是身體特徵，例如孩子很可能會遺傳到父母的一些心理特質，這也會影響他們發展抗逆力。
性格
有些專家認為嬰兒的性格 (無論嬰兒好帶或難帶) 可能會影響他們在早期發展抗逆力。
外在因素也影響抗逆力，特別是主要照顧者和社區為兒童提供的支援。
家居環境
研究發現，乾淨整齊的家居是發展抗逆力的最好環境。不妨鼓勵你的孩子幫忙收拾家居，這樣也能教導他們照顧自己和周遭世界，有助提升他們的抗逆力。
教養方式
盡早建立規矩和一致的期望，能幫助幼兒發展抗逆力。定期給孩子正面的肯定，也能幫助他們發展正面行為、健康的人際關係界線以及作出體貼他人的決定。
勝任能力是了解如何有效處理壓力環境的能力。能夠找出自己在某些環境中所需的事物，以及如何作出適當反應的孩子，未來面對類似情況時也有能力應對。
有自信的兒童相信自己，也相信自己有能力克服生活中的難題。越常展現自己勝任能力的兒童，對自己越有信心。
有較強聯繫感的兒童通常會具備較高的抗逆力。無論是與家人、朋友或社群團體建立緊密的關係，與人有聯繫的兒童都會較有歸屬感。
性格鮮明的兒童，較容易找到自我價值和自信心。這種意識直接提升抗逆力，因為他們不但了解在不同環境下要作出的抉擇，也有能力按照是非判斷作出選擇。
如果兒童對周遭世界產生一種奉獻感，他們就能學到慷慨的力量，而且會感到被需要。奉獻付出的兒童也會受到自己行動的影響，能提升他們的才能，並強化聯繫感和性格。
處理問題技能是培養兒童抗逆力的要素。處理問題技能包括減壓和社交技能，讓兒童做好準備克服生活中面對的任何挑戰。
加強了執行能力和前額葉皮層的兒童，可以更妥善地管理自己的行為和情緒，也能夠學習處理問題的策略。
承擔健康風險可以讓孩子走出自己的舒適圈，推動他們前進，並發掘新事物。經常展現出勇敢精神的孩子，也會變得比較自信和具有抗逆力。相反，避開風險的孩子，通常會認為自己無法應付挑戰。
無論任何年齡的兒童都會害怕面對改變。不過，意識到改變是無可避免的兒童，會學習去預測改變，甚至是接納改變。教導兒童，人生唯一不變的就是改變，這樣甚至能鼓勵他們將改變視為令人振奮的機會。
教導兒童自理的重要性，這樣對於日後培養抗逆力也有幫助。先討論他們如何識別出不舒適或有壓力的跡象，再找出能讓他們感覺更好的小改變和習慣。這可以包括健康的飲食習慣、作息時間、玩樂和充足的睡眠。
鼓勵孩子自我探索，可以提升他們的自我意識，這是培養兒童抗逆力的有用工具。當孩子越來越了解自己，就會常常遇到困難挫折，因此自我探索可以讓孩子有機會尋找自我，以及了解自己的能力。在孩子培養好奇心和自我抗逆力的時候給予支持，能讓他們穩步前進，成為具有高抗逆力的人。
