Hoe kan jouw gezin een gezonde digitale levensstijl omarmen?
- Kwaliteit is belangrijk. Help je kinderen bij het kiezen van online ervaringen die uitdagend of creatief zijn om de ontwikkeling en het aanleren van vaardigheden te stimuleren.
- Laat kinderen bewegen. Maak een muziekvideo, film een avontuurlijk verhaal vol actie en moedig het gebruik van apps aan die zowel creatieve prikkels als fysieke inspanning oproepen. Zorg er daarnaast voor dat kinderen regelmatig pauzes inlassen en in beweging komen.
- Geniet van gezellig samenzijn. Organiseer leuke online activiteiten die prioriteit geven aan tijd met het gezin en sta altijd open voor communicatie. Dat betekent dat je digitale informatie met elkaar bespreekt, manieren deelt om veilig online bezig te zijn en je kinderen geruststelt dat je altijd bereid bent om te praten over vragen of zorgen die ze hebben over technologie.
- Geef het goede voorbeeld. Als je met je kind praat, kijk dan niet tegelijkertijd op je telefoon. Hoe kun je immers van hen verwachten dat ze op een bewuste en evenwichtige manier omgaan met technologie als ze jou niet hetzelfde zien doen?
- Doe een digitale detox. Spreek af wanneer en waar kinderen met technologie aan de slag kunnen gaan en overweeg een schermpauze van een dag of week. Of maak van je huis in het weekend een digitaalvrije omgeving of maak van bepaalde ruimtes een telefoonvrije zone.
- Welzijn wint de dag. Geef prioriteit aan de opvoeding van je kind boven schermtijd en - om ervoor te zorgen dat ze regelmatig en goed slapen - overweeg digitale apparaten in slaapkamers weg te halen of het gebruik ervan te beperken als het donker wordt.
- Tot slot, koester je tijd offline. Technologie kan geweldig zijn, maar het is belangrijk om een balans te vinden tussen online en offline tijd. Geniet van familiemomenten zoals bouwen met LEGO stenen, sporten, bezig zijn in de natuur, boeken lezen of een fietstocht maken met vrienden.
Laten we, met dit alles in gedachten, digitale schermtijd gaan zien als een manier om de dagelijkse levensstijl van je kind aan te vullen - maar niet te overheersen.