Waarom pauzes nemen van technologie belangrijk is
Als ouder wil je je kinderen motiveren om hun passies te verkennen met behulp van technologie. Maar wat als die interesses de overhand krijgen?
Signalen van technologieverslaving waar je op moet letten zijn onder andere onwil om de verbinding te verbreken, minder interesse in offline hobby's en voorrang geven aan online activiteiten boven persoonlijke relaties en verantwoordelijkheden.
Bovendien zullen kinderen die afhankelijk zijn van technologie prikkelbaar, angstig of onrustig worden wanneer ze niet bezig zijn met een apparaat of worden gevraagd om te stoppen met gamen.
Daarnaast bestaat het risico dat afhankelijkheid van technologie de gezinsdynamiek in de weg staat, waardoor het moeilijker wordt om gesprekken te voeren, banden op te bouwen en mooie herinneringen te maken.
Gelukkig kun je op een evenwichtige en bewuste manier omgaan met technologie door samen tijd door te brengen. We hebben het over een digitale reset - iets waar iedereen (ook ouders die altijd bezig zijn met e-mails) baat bij kan hebben.
Lees hier hoe je van je huis een technologievrije omgeving kunt maken en offline activiteiten kunt ondernemen.
Hoe plan je een digitale reset?
EEN MAAND LANG GEEN SCHERMTIJD!
Nee hoor, grapje.
Niemand wil bij de eerste hindernis al vallen. In plaats van je telefoon achter slot en grendel te bewaren en de sleutels weg te gooien, kun je beter realistische doelen en verwachtingen stellen.
Een digitale reset zal er voor elk gezin anders uitzien. Dus stem het af op jouw persoonlijke behoeften door de tijdsduur te bepalen - een paar uur, dagen of weken - en de apparaten of platforms te identificeren die je wilt beperken of vermijden.
Misschien kies je voor schermvrije zondagen, introduceer je een tijdslimiet voor videogames of beperk je het scrollen op sociale media tijdens schooltijd.
Zorg vervolgens voor minder digitale prikkels. Kies een plek om je apparaten op te bergen tijdens de reset en introduceer technologievrije ruimtes in je huis die offline activiteiten ondersteunen.
Deel ten slotte je plan met vrienden en familie en vraag hen om je digitale detox te ondersteunen.
Leuke ideeën voor offline activiteiten
Luister goed... de natuur roept.
Je kinderen hebben de mogelijkheid om zich elke keer dat ze een videogame spelen onder te dompelen in spannende, fascinerende en inspirerende virtuele werelden. Maar we weten allemaal dat de echte wereld nog spannender, fascinerender en inspirerender kan zijn.
De mogelijkheden zijn eindeloos, maar hier zijn een paar ideeën om je verbeelding aan te wakkeren:
Maak een boswandeling, ga op fietsavontuur of vestig een nieuw sportrecord. Wat je ook kiest, fysiek actief zijn is een leuke (en conditieverhogende) manier om samen offline tijd door te brengen.
Organiseer een marathon voor bordspelletjes om competitie zonder computers aan te moedigen of ga samen knutselen. Maak een portret van elkaar, creëer een familiecollage of plakboek of bedenk je eigen striphelden.
Gebruik LEGO stenen om iets briljants te bouwen. Bepaal een thema - ontdekkingstocht onder water, een uitstapje naar de boerderij, een avontuur in de ruimte - en ontdek wat je allemaal kunt verzinnen. Het toevoegen van een extra uitdaging, zoals het beperken van het aantal stenen dat je kunt gebruiken of het instellen van een tijdslimiet voordat je je creatie moet laten zien, kan een extra dimensie geven.
Vergeet niet dat offline tijd met elkaar doorbrengen slechts één van de dingen is die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je kinderen (en jij) een gezonde digitale levensstijl ontwikkelen.
