Hoe met kinderen over dromen praten en hen helpen om te gaan met nachtmerries door 'dromen te bouwen'

Heel wat ouders zullen erg blij zijn om dit te horen: uit een nieuw onderzoek blijkt dat een op drie kinderen tijdens het slapen dromen kunnen sturen.

Een ander onderzoek heeft echter ook aangetoond dat slechts ongeveer de helft (57%) van de kinderen tussen 6 en 12 jaar oud zich ervan bewust is dat ze dit kunnen.

Je kinderen helpen hun dromen te sturen kan voor een betere nachtrust zorgen, nachtmerries verminderen en hen zelfs leren omgaan met veelvoorkomende slaapangsten. En het allerbeste? Je kunt er een leuke activiteit voor het hele gezin van maken.

Wat betekent 'dromen bouwen'?

Het concept 'dromen bouwen' is afkomstig uit de populaire LEGO® DREAMZzz™ serie. In die serie ontdekt een groep schoolvrienden dat dromen niet zomaar willekeurig zijn – ze kunnen ze sturen! Ze gebruiken hun verbeelding om van hun dromen creatieve avonturen te maken waarin ze gave dingen kunnen bouwen (van robotdinosaurussen tot gigantische rolschaatsende konijnen – je moet de serie echt samen met je kinderen kijken, plezier gegarandeerd!) en hun droomwereld verdedigen tegen schurken.

Dromen op die manier sturen wordt in de serie 'dromen bouwen' genoemd, en hoewel de term uit de serie afkomstig is, wil de LEGO Groep ouders en voogden leren hoe ze hun kinderen kunnen helpen de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om hun dromen te sturen – of zoals het in de serie wordt genoemd, 'dromen bouwen'.

Is dromen bouwen een vaardigheid die kinderen kunnen oefenen?

Veel kinderen weten intuïtief wat dromen bouwen is en dat is echt geweldig. Uit een recent onderzoek van de LEGO Groep blijkt dat 57% van de kinderen tussen 6 en 12 jaar weet dat ze in staat zijn om hun dromen te sturen. Van die groep zegt 41% dat ze een droom bewust kunnen veranderen als er plots enge dingen gebeuren en 38% kan een droom sturen als ze de droom gewoon niet leuk vinden.

Maar dat betekent dat 43% van de kinderen zich niet bewust is van hun ingebouwde superkracht tegen nachtmerries of nare dromen. Kunnen deze kinderen zichzelf leren om hun dromen te sturen?

We stelden die vraag aan droompsycholoog (wat een gave baan!) Ian Wallace, die gedurende 30 jaar onderzoek meer dan 400.000 dromen heeft geanalyseerd. Zijn antwoord? Ja, kinderen kunnen hun dromen sturen door een heleboel vaardigheden toe te passen en hun creativiteit en zelfvertrouwen in te zetten.

Wallace heeft ontdekt dat de mogelijkheid om dromen te sturen het dromen niet alleen leuker en spannender maakt, maar kinderen in het echte leven ook heel wat andere voordelen oplevert. Tijdens het slapen gebruiken kinderen hun verbeeldingskracht om probleemoplossende vaardigheden te vormen, hun innerlijke gedachten en gevoelens te verkennen (wat geweldig is voor het ontwikkelen van een eigen identiteit en emotionele veerkracht) en zelfs hun mentale gezondheid te verbeteren door complexe cognitieve vaardigheden aan te scherpen! Dromen bouwen heeft dus heel veel voordelen.

Drie door experts aanbevolen methoden om dromen te sturen

Ian Wallace deelde met ons drie verschillende speelse methoden die je kunt gebruiken om kinderen te helpen hun dromen te sturen: droomspel, beeldspel en actief spel.

Droomspel: moedig kinderen onmiddellijk of kort na het wakker worden aan om zich hun droom anders voor te stellen. Dit kan hen helpen beseffen dat ze de enge delen van een droom kunnen bijsturen of veranderen. Als ze bijvoorbeeld over een monster hebben gedroomd, wat gebeurt er dan als ze zich inbeelden dat het monster verandert in een lief personage? Of in een klein schattig monstertje? Of wat dacht je van een monstertruck? Als kinderen dit doen, beseffen ze dat ze de beelden die ze in hun hoofd creëren – en hoe ze zich daarbij voelen – zelf kunnen bijsturen.

Beeldspel: vraag kinderen om een scène uit hun droom te kiezen, gedetailleerd te beschrijven en er wat mee te spelen: wat hebben ze gezien? Wie was erbij? Als ze zich de exacte details niet kunnen herinneren, kunnen ze hun fantasie gebruiken om die zelf in te vullen. Hoe vaker ze dit doen, hoe meer ze hun vermogen oefenen om tijdens het dromen gedetailleerde scenario's te creëren.

En tot slot actief spel: reconstrueer en herbeleef samen met je kind scènes uit een droom door er creatief mee aan de slag te gaan: tekenen, rollenspel of zelfs bouwen – LEGO stenen komen hier goed van pas! Deze praktische methode zorgt voor een diepere emotionele band en laat kinderen zien dat ze hun creativiteit kunnen gebruiken om hun dromen te veranderen in wat ze maar willen. Hierdoor wordt de creativiteit van kinderen gestimuleerd en voelen ze zich zelfverzekerder, vooral als ze met nachtmerries of slaapangst kampen.

Waar dromen kinderen eigenlijk over? (Ja, dat hebben we ook gevraagd!)

Omdat het LEGO DREAMZzz universum gebaseerd is op de geweldige creatieve kracht van kinderdromen, hebben we kinderen natuurlijk gevraagd waarover ze het vaakst dromen. En kijk eens aan, als familielid eindig je zelfs in de top 2!

Hier is de wereldwijde top 10 van meest voorkomende dingen waar kinderen over de hele wereld over dromen:

1. Vrienden (67%)
2. Familieleden (61%)
3. School (61%)
4. Ouders/voogden (58%)
5. Thuis (57%)
6. Huisdieren (56%)
7. Speelgoed (56%)
8. Een spel spelen (50%)
9. Een park of speeltuin (48%)
10. Monsters (46%)

Een laatste opmerking over 'dromen bouwen'

Om er zeker van te zijn dat we allemaal op dezelfde lijn zitten: deze weetjes over het sturen van dromen zijn alleen bedoeld als algemene informatie en niet ter vervanging van professioneel medisch advies. Goed? Goed. Veel plezier met dromen bouwen!